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多从事户外活动 过度近距离用眼恐伤视力

联新国际医院眼科主任张文瑞指出,使用手机、平板、电脑萤幕、看电视,每30分钟要让眼睛休息10分钟。(徐乃义/大纪元)

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【大纪元2020年07月17日讯】(大纪元记者徐乃义台湾桃园报导)放暑假了,家长应多留意小朋友的视力状况。联新国际医院眼科主任张文瑞指出,临床门诊发现每年暑假过后,学生的近视度数会加深100至150度,长时间近距离用眼造成;过度玩手机、看电视,蓝光会刺激伤害眼睛视网膜。张文瑞建议多安排户外活动,眼睛多观看远处,并且适度正确使用3C产品,来保护眼睛与视力。

张文瑞指出,“近距离用眼”对视力的影响很大,民众却经常忽略。他说,受肺炎疫情影响,造成民众足不出户,有些学生到门诊检查,发现视力控制比往常差,原因可能跟疫情期间减少户外活动有关。

“近距离用眼”是指坐在书桌前触手可及的范围,如画画、写功课、看书、看3C、弹钢琴等,都属于近距离用眼。长时间近距离用眼,让水晶体与睫状肌的调节力过度负荷造成近视,因此建议每30分钟就让眼睛休息10分钟。

张文瑞建议,疫情趋缓,父母可以趁暑假期间多安排户外活动,带孩子出门走走,可以避免长时间待在室内,最好每天有2小时户外活动。如果天气太热可以傍晚再外出活动,或到公园散步,让眼睛可以适时休息。

除了近距离用眼影响视力,过度使用3C产品长时间曝露在蓝光刺激,则可能对视网膜造成伤害。建议使用手机、平板、电脑萤幕、看电视,每30分钟要让眼睛休息10分钟。

美国眼科医学会更建议2岁以下婴孩不要接触3C萤幕,因为幼儿的水晶体还很薄透,年纪越小对蓝光感受更敏感。张文瑞提醒,眼睛是灵魂之窗,有些伤害是不可逆的,建议保护眼睛视力从小做起,养成良好用眼习惯。◇

责任编辑:李悦

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