【大纪元2020年09月04日讯】（记者李艾伦编译报导）受中共肺炎疫情影响，今年秋季开学，无论是远程教学还是远程和面对面教学的混合计划，学生们都需要在家中长时间地使用电脑。正确的坐姿或站姿就尤为重要，这是避免背部和颈部劳损的关键。
美国脊医协会会员、按摩师贝尔（Jeannine Baer）博士表示，家长首先应该在家里指定一个区域作为孩子学习的地方，如桌旁、餐桌旁或厨房柜台旁﹔但切勿坐在沙发上或床上做功课，因为这些柔软的表面会造成不良姿势，如果孩子们长时间处于这种姿势，会导致背部和颈部疼痛。她指出，支撑式座椅也很关键，她建议孩子们使用带靠背的普通椅子，这样可以让椅背支撑自己的身体。
贝尔同时建议孩子们间断性改变自己的姿势。她指出，老师有时可能会发布需要长时间观看的视频，孩子们在观看时可以坐一会儿，然后站一会儿。厨房柜台旁是站着观看教学视频或老师讲课视频的好地方，甚至熨衣板也可以用来做孩子们学习的工作台，其高度使孩子既能坐、又能站着使用。
贝尔指出，除了学生的姿势要正确外，另一个重要方面是电脑的放置。许多孩子会在笔记本电脑上工作。贝尔强调，电脑屏幕应与学生保持一臂之遥，并在眼睛高度或眼睛高度以下。它也应该放置在孩子眼睛的正前方，而不是需要孩子转头或向后扭动的角度。
如果可能的话，她还建议孩子们每20至30分钟休息一会儿。对教师的视频教学，可能要等到课程结束后再休息，但是一旦课堂教学完成，站起来走动一下和伸展伸展身体是很重要的。
贝尔表示，让孩子们保持正确的姿势对于防止背部、颈部和肩膀不必要的紧张非常重要。◇
责任编辑：思游
