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中医揭骨刺7大成因 缓解疼痛一大要诀

文/一僧(新西兰九生圆中医师)

骨刺即骨质增生,好发于脚跟、颈部和腰腿部。中医如何缓解疼痛和预防?(Shutterstock)
骨刺即骨质增生,好发于脚跟、颈部和腰腿部。中医如何缓解疼痛和预防?(Shutterstock)
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骨刺很难根治,无论透过中医、西医治疗或者手术切除,它都会反复发作,让患者痛苦不堪。长骨刺有哪些原因?为什么会疼痛?哪些部位好发?笔者从中医角度谈引发疼痛的元凶、骨刺的预防与缓解疼痛方法。

长骨刺的7大原因

骨刺也称为骨疣、骨赘,正规医学名词是骨质增生。通常出现在关节边缘, X光片上看起来像尖尖的刺,民间就叫它为骨刺。

现实生活中,很多人长骨刺并不会感到疼痛,往往是照X光片子后,才发现有骨刺。

骨刺是怎么形成的?根据西医的说法,关节面软骨经受磨损、破坏,促使骨质发生不正常修补、硬化和增生;如果压迫到神经,就会产生疼痛,例如坐骨神经痛、退化性膝关节炎、脚跟痛、颈椎病痛。

骨刺是关节面软骨经受磨损、破坏,促使骨质发生不正常修补、硬化和增生。(Shutterstock/大纪元制图)
骨刺是关节面软骨经受磨损,促使骨质发生不正常修补、硬化和增生。(Shutterstock/大纪元制图)

中医认为,骨质增生只是一个表像,疼痛的根本原因是关节局部气血运行不顺畅。

下列7种原因易长骨刺:

1. 局部长期受压

足跟部和腰部因为长期受压,是骨质增生的好发部位。

足跟部承担全身的重量,是最常见长骨刺的地方,长期站立的人是最高危险群。腰部也容易出现骨疣,因为腰椎承受上半身的压力,还要负责前俯后仰、左右旋转的动作,容易受到磨损。

2. 长时间姿势不良

骨刺也常见于颈椎病患,多数由于长期从事伏案工作、看手机或打电动游戏,颈椎在数小时内维持同样姿势不动,肌肉、韧带长期紧绷,局部血管受压以致血液循环不良。

3. 肾虚体弱

中医讲“肾主骨”,老人家肾气渐衰,肾的力量不够时,骨质没有后盾,新陈代谢乏力,因此容易长骨疣。

4. 长期超负荷的体力劳动

这些人的关节长时间受压,容易磨损而产生骨刺。

5. 药物服用不当

盲目过度补钙,易诱发骨质增生。有些药物损害肝、肾,长期也会引发骨疣。

6. 寒湿浊气在局部瘀阻

体内寒湿浊气重的人,容易在局部瘀阻,导致血液循环不佳,成了骨刺常客。

7. 遭受外伤后,没及时接受有效治疗

这种伤患会因身体不平衡的应力造成局部血液循环差,从而引起骨质增生。

有些案例不止是单一原因,而是多种原因造成的,这时必须从多方面来预防和治疗。

4个骨刺好发部位 多方治疗改善气血运行

“一定要开刀吗?”这是发生疼痛患者最关心的事。“没有其他缓解疼痛的方法吗?”

前面提到,骨刺只是表象,气血不畅通才是疼痛的元凶。祛除骨刺只能治标,中医治病强调标本兼治,同时会从改善气血循环着手,以俾能真正帮助患者缓解疼痛。

脚跟、颈椎、腰部和腿部是骨刺好发部位,笔者将提供多帖疗方。再者,中医强调辩证,会根据效果和时间,因地制宜,因时制宜,因人而异,取用和搭配这些畅通气血的疗方。

脚跟痛的疗方

脚跟好发骨刺,平时要多压腿、踢腿、蹬腿,促进腿脚的血液循环。(Shutterstock)
脚跟好发骨刺,平时要多压腿、踢腿、蹬腿,促进腿脚的血液循环。(Shutterstock)

● 内服中药:芍药甘草汤是不错的方剂,每日服用一剂,15剂为一疗程,坚持3~4个疗程。药方:赤芍、白芍各30克,炙甘草6克,骨碎补30克,威灵仙10克。根据病情可加葛根、丹参。

● 外洗方:将30克的威灵仙,浸泡于500ml的食用醋,7天后,加入生姜汤(制法: 5~10克生姜加一升水烹煮),调至适当温度,每天泡脚10分钟,最好在上午;持续3个月以上。

● 内服搭配外治:将木瓜、桑寄生泡入酒中,少量服用,并用于涂擦患处,同时配合局部按摩。

五加皮泡酒(刺五加酒),用法同上。

● 锻炼身体:多压腿、踢腿、蹬腿,促进腿脚的血液循环。要练到两条腿发热、发烫才睡觉,坚持锻炼3个月。切记不要怕痛,怕痛会痛一辈子,而不怕痛只会痛一时。(推荐阅读:脚跟痛是“足底筋膜炎”?7个动作改善

● 穴位按摩:按摩绝骨穴(悬钟穴,位于足外踝上三寸处),直到局部发热才有效果。

颈椎痛的疗方

● 内服中药:白芍60克,炙甘草30克,葛根60克。煮水当茶饮,10天为一个疗程。这三味药是历代前贤总结的精华,基本上通治所有颈椎僵硬、拘紧,是放松颈部经脉的特效药。

● 内服搭配外治:葛根是放松颈部肌肉的专用药。药酒木瓜、桑寄生加葛根泡酒,少量服用,搭配外擦患处,并配合局部按摩。

五加皮加葛根泡酒,用法同上。

● 穴位按摩:上班族每小时按压后溪穴一次,手按压在圆滑的桌缘上,有酸胀的感觉,同时闭目养神。该穴在手小指的边缘,掌指关节靠近手掌的凹陷处。若是右侧颈部疼痛,按左手的穴位;左侧颈部疼痛,则按右手的穴位;双侧颈部都痛,就按双手的穴位。(推荐阅读:颈椎不好百病生!常做2个动作 远离颈椎病

按摩后溪穴,能缓解骨刺等原因引起的颈椎病痛。(大纪元)
按摩后溪穴,能缓解骨刺等原因引起的颈椎病痛。(大纪元)

此外,经常按压风池穴,能有效缓解颈椎病引起的头痛。

需要补充的是,临床上的颈椎病多半不是骨质增生,既使长了骨刺,也不是疼痛的主因;最常见的是肌肉(斜方肌等)长期处于不良体位,或者颈部的慢性劳损,造成气血循环不畅,气滞血瘀而引发颈肩疼痛,严重时,可导致头晕、头痛、恶心、呕吐。

腰痛、腿痛的疗方

介绍下面3个疗方之前,笔者要提醒读者:中医服药须经过辩证,相对较为复杂,比较稳妥的作法是找合格的中医大夫诊治、开方,尤其是第二个疗方,虫类药具有小毒,不要随意自行使用。

● 温补肝肾的骨质增生汤:熟地45克,鹿衔草30克,骨碎补30克,鸡血藤30克,淫羊藿15克,肉巫蓉15克,莱菔子6克,以水煎煮。这些药草可反复煮三次,混匀分两天服用,以饭前为佳;16天为一个疗程。

● 祛寒湿的蠲痛丸:麝香7.5克(可用白芷8克、石菖蒲6克或威灵仙6克代替),生草乌155克,土鳖虫93克、地龙150克,黑豆24克,制成糊丸,每日一次以温水服用,每次1.5克为宜。

● 外洗方:伸筋草12克,秦艽9克,红花9克,土鳖虫9克,路路通9克、桑枝和桂枝各9克,川草和乌各9克,五加皮12克,骨碎补9克,乳香12克,没药12克,煮沸20分钟,过滤药液,然后浸洗疼痛部位。每日一次,每次20分钟,7次为一个疗程。浸洗后留意避免受到风寒。

以上3个疗方对颈椎疼痛同样有效。

腰酸、腿痛常同时出现,由于腰部、膝关节与肾的关系密切,所以老年人容易发生。腰椎的骨质增生也常见于老年人,但是,它不一定会引起腰腿痛,而腰腿痛也不一定是骨刺,主要是腰部受伤、过度劳累或寒湿过重等所导致。

缓解疼痛,除了上述的中药疗法和穴位按摩,热敷、理疗、鍼灸、火罐、艾灸、拉筋运动都有帮助。

杜绝气血不通 归正生活习性

临床发现,凡是讲毛病难治,特别是慢性病,绝大多数都是生活习性所引起。拿骨刺来说,反复发作的原因,在于当事人并未归正生活习性。

治病必求于本,因此,平日应做好自我保健,例如防止局部承受过久、过重的压力;不要长时间处于不正确姿势;做好保暖、防寒、防湿;遭遇外伤,要及时治疗。以下是好发部位的具体对策:

脚跟痛:

1. 长期站立或负重行走者:一定要注意休息,时不时坐下来放松一下脚跟。

2. 体重超标者:务必找出导致肥胖的原因,设法减重,否则长期过度负重,对腰、膝、足后跟造成压力,难以摆脱骨刺的威胁。

颈椎痛:

长期维持固定姿势写作或低头做事、打电动游戏,骨刺喜欢找上门。建议每小时喝一口中药处方泡的药茶,并做颈部保健操以放松肌肉。

最后,笔者要提醒患者:发生疼痛时,应设法让气血畅通,个人锻炼身体是必不可少的。骨刺就像机器上的銹斑,你不运动除掉它,它就堵在那里,身体机能无法正常运转。

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责任编辑:安琪◇

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