周诗杰中医师
肾气就像一瓶煤气罐,每个人一出生就是固定的量。随着年龄增长,煤气罐里的煤气(肾气)就越来越少,所以谁都会衰老。但是煤气能用多久、够用与否,就看你怎么使用煤气。肾...
脾统血,脾不好,就容易出血,引起月经血量大、脑中风等问题。养脾胃,先要知道怎样“吃饭”。脾胃乃后天之本,生化之源,主肌肉四肢,主运化,主统血。那么,该怎样养脾胃?一日吃三餐或少吃多餐,根据每个人的情况而定。但掌握以下8点,是健脾的基本。1. 温食:不吃凉的,暖脾胃。2. 慢食:慢慢的吃,细咀嚼。3.定量:八分饱
肌肉是脾胃所主管,脾胃好,就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前,先要学会判断你的肌肉是否健康。肌肉无力的人容易长皱纹、疲劳,如何才能养好肌肉呢?1. 养肌须健脾,健脾先养心。中医讲:脾主肌肉四肢,脾胃乃后天之本。如果脾胃功能不好,全身肌肉的营养供应就要出问题。2. 饮食上五谷为养。3. 运动锻炼
五脏不好,喝粥来补。五色对应五脏,五谷也对应五脏,譬如小米粥养脾胃、黑豆粥补肾⋯⋯你应该喝哪种粥?熬粥,用什么谷类好呢? 从颜色讲,五色的谷类,对应人的五脏。黄色为土,入脾胃;红色为火,走心;白色为金,益肺;绿色为木,走肝;黑色为水,入肾脏。养肺最好用五色粥。因为肺乃相府之官,肺朝百脉,与五脏六腑都要打交道。
骨刺也称为骨疣、骨赘,正规医学名词是骨质增生。骨刺很难根治,无论透过中医、西医治疗或者手术切除,它都会反复发作,让患者痛苦不堪。长骨刺有哪些原因?为什么会疼痛?哪些部位好发?笔者从中医角度谈引发疼痛的元凶、骨刺的预防与缓解治疗方法。谈到骨刺的预防之道,最重要的是自我保健。脚跟、颈椎、腰部和腿部是骨刺好发部位,
肺为相府之官,为心君之下、万人之上的大宰相,肺朝百脉。前篇谈论心脏时已经讲到了,所有的血液循环都要经过肺进行氧气交换,全身所有的细胞都要依赖于肺提供氧气才能生存,不仅如此,肺还能过滤出去二氧化碳,肺气是与所有的细胞呼吸相通的。那么,肺的重要性就可想而知啦。怎样养肺、保持肺的健康呢?养肺的食物和中药材
中年之后,健康问题日益增多,心血管问题当然是最常见的问题之一。西医讲心血管,在中医讲气血。从年龄上讲,女子35岁、男人40岁以后都可能开始出现血管的问题。那么,如何预防心脏老化呢?预防心脏老化的6个秘诀:高兴、愉悦的心情是维持心脏健康的第一要素。心属性为火,火怕水克。咸属于水,过咸则伤心,因此饮食要清淡。