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肾越好越长寿!中医师授养肾5秘诀

文 / 一僧(新西兰九生圆中医师)

人的肾气是有限的,随着年龄衰老会越来越少,怎样养肾?(Shutterstock)
人的肾气是有限的,随着年龄衰老会越来越少,怎样养肾?(Shutterstock)
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【编者按】人的肾气是有限的,随着年龄衰老会越来越少。很多肾虚的人吃黑色食物补肾,但新西兰九生圆中医师一僧表示,补肾只靠食物还不够。

肾虚的根本原因

肾乃先天之本,受之于父母,肾气就像一瓶煤气罐,每个人一出生就是固定的量。随着年龄增长,煤气罐里的煤气(肾气)就越来越少,所以谁都无法阻止生命衰老;倘若更换煤气罐,那就是另一个新生命了。

为什么有的人长寿,有的人就短命?有的人鹤发童颜,有的人却未老先衰?还有的人满头乌发,到老也不变?这就看你怎么使用“煤气”,是天天用、餐餐用,还是几天才用一次、半个月用一次。煤气能用多久、够用与否,就是取决于此。

肾的强弱决定寿命 中医养肾五大诀窍

中医讲:肾藏精,精生髓,髓造血,其华在发,开窍于耳等。中医还讲:肾主生殖,主成长发育;肾主水,主纳气,主命门之火;肾主骨等。

藏精的功能是一切肾功能的基础,肾有精可藏,就能长寿。肾精充足就能生育、成长和发育,从而发挥肾的一系列生理机能。所以,养肾就是藏精!

1. 不“作强”不“弄巧”

《黄帝内经》〈灵兰秘典论〉中说:“肾者,作强之官,伎巧出焉”。这就点明白了肾气是怎么消耗的。

逞强好胜是消耗肾气最快的途径,“我拼命也要”如何如何,就是“煤气罐”大开!天天想要“拼命”去达到什么目的之人,是很难长寿的。其实人间并非一切都争得来,争来争去只会伤害自己,到老终究撒手人间,拼来的就是这个结局,岂不可悲?所以凡事不要“作强”。

弄巧也会消耗肾气,俗话说“弄巧成拙”,很有道理。挖空心思,就是把心挖空了,肾精也耗竭了,心肾不交,失眠多梦,就是这么来的。

2. 节制欲望

黄帝问他的老师歧伯:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”

意思是说,古代的人,活到一百多岁还与年轻人一样,现在的人五十岁就老了,怎么回事啊?

歧伯对曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

说得很明白:醉酒行房事,为欲望而不惜耗竭精气,等于只想快乐不惜性命。由此可知,守节可以积福,可现代的人有多少人能守住自己的节?

3. 因应四时养生

《黄帝内经》〈四气调神大论〉说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤使气亟夺,此冬气之应养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

“逆冬气,则少阴不藏,肾气独沈。夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沈浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。”

大意是说,冬天要知道保暖,夜里睡觉要知道覆盖身体,门户要关闭好。有人喜欢裸体睡觉,还有的开着门窗,如此“衣不蔽体,家财外露”,肾精如何可藏?

4. 喝温水

寒食伤胃也伤肾,因为“肾主命门之火”,火都是怕水的,寒性属水,水克火。喝水、吃饭都是温的为宜。

5. 举止端正

“立如松,坐如钟”:身体要保持正直,为什么呢?人体的五脏六腑都是相互连系的,五脏对应五行,彼此有相生相克的关系。肺属金,肾属水;金生水,肺金生肾水,脊柱正直就能让下降的肺气周济肾水。年轻人脊柱直,肺气自然就下降补肾;老年人驼背,吃饭流口水,水流出去,衰老就快。

“睡如弓”:睡觉时侧身,舌抵上颚,会阴上提,就构成了小周天循环,身体能量川流不息,这当然是长生之道。

结语

补肾要依靠食物或药物,都是很难的,也很慢。以人间的食物补先天之本,谈何容易?本文讲的都是根本之道,读者如果觉得自己已经老了,错过机会了,该怎么办?学气功、学习真正修炼的法,返本归真,亡羊补牢,还是有可为的。

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责任编辑:沈少棋◇

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