5招启动粒线体活力

容易累、精神差？戒掉这几种伤身食物，5招养好粒线体！低碳、168断食、台版地中海饮食一次看。

你是不是也常觉得精神不好、容易累？小心，你的细胞“发电厂”—粒线体可能已经受损了！现代人天天吃炸鸡、甜点、加工食品，其实都在加速粒线体老化。想养好粒线体，光吃Q10、维生素B群或其他保健品就够了吗？本集邀请李婉萍营养师，带你破解粒线体失衡的迷思。透过拒绝高油饮食、每周一天素食、聪明执行低碳饮食与接地气的地中海饮食，搭配正确运动与断食观念，就能轻松启动细胞自噬与汰旧换新！

今日专家

李婉萍
佳音营养咨询中心营养师
520瘦身法创始人

+弥月房护理之家营养师
+荣新诊所、书田诊所营养师
+台北马偕医院营养师
+宽福护理之家顾问营养师
+大园安养院顾问营养师
+亚培营养咨询专业营养师
+仁爱安养院兼任营养师
+著有《护胃圣经》、《好肠道，自然瘦》、《吃对食物坐好月子》等三十余本著作。

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责任编辑：沁莲