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初春暖阳 彰化荣家住民晒太阳有益健康

彰化荣家护理人员和住民一起动动肢体晒太阳。(彰化荣家提供)
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【大纪元2021年02月24日讯】(大纪元记者谢五男台湾彰化报导)彰化荣誉国民之家住民多属高龄长者,该家护理师皆定期安排行动不便长辈至家区景观花园,适度晒太阳并做肢体活动,让他们拉拉筋,活动筋骨,训练下肢肌肉力量,避免肌肉流失。平时护理师也会建议长辈们多补充含钙、蛋白质等营养食物,平时多活动以强化肌力,防范跌倒。

根据国民健康署2019年调查指出,国人75岁以上,每5个人之中就有1个人有骨质疏松症,依内政部统计处调查也显示,台湾自2018年已迈入高龄社会,老年人口比率超过14%,国人骨质疏松症比例高。国际骨松基金会(IOF)强调,骨质疏松症对骨折的直接影响,会产生疼痛、残疾及失能等情况。到户外晒太阳做运动,能形成维他命D增加骨质形成,配合适度运动能预防肌肉流失,让长者肌力强健,预防跌倒发生。

在午后温暖的下午,与会住民身处于风景优美、鸟语花香的广场中,金黄色的阳光暖洋洋的洒在身上,由护理师及照服员一起带着长辈活动筋骨,住民们流着汗,认真跟着工作人员的口号,有节奏的拍打手脚,做完运动后让长辈喝水、吃个小点心,享受愉快的午后时光。

黄伯伯说:“晒晒太阳觉得身体热热的好温暖!”;张伯伯说:“做完运动后,觉得筋骨舒畅,晚上变得很好睡!”;新入住的曾伯伯说:“和大家一起做运动晒太阳,整个精神、心情都好起来!”。

根据阳明大学发表的研究,适当的日照可以让失智长辈睡得更好,改善“黄昏症候群”,也可以增加大脑内血清素的周转率。血清素是体内产生的一种神经传递物质,它会带来愉悦感和幸福感,让人感到快乐。

该家主任史浩诚表示,彰化荣家秉持着“活力老化”与“健康老化”的目标,为住民营造一个舒适、安全、健康的生活环境,让住民能够融入其中,颐养天年。

责任编辑:昌英

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