一张“价值观清单”提醒你一生中最重要的事

作者: 艾莉森・路易斯 译者: 颜和正

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美国人每天看五小时的电视,如果我们有那么多时间看电视,怎能说自己时间不够?也许你没有看那么多电视,但如果无法集中注意力,你浪费的时间可能还是一样多。在我发掘什么事对我的人生最重要的过程中,我决定列出一张清单,写下我知道真正能改善注意力的做法,如下:

1.我需要充足的睡眠,日子才能过得最有效率。
2.我必须吃有营养的食物,让身体在最佳状态运作。
3.我必须保持积极、活跃,获得身心所需的能量。
4.我必须用高品质的讯息,来挑战自己的心智。
5.我无法在一天之内完成所有事情。
6.身心混乱会延迟我的进展,让我感到不快乐。
7.生命短暂即逝。
8.我想要简单、有秩序,不要混乱与分心。

这八件事是我的脉搏,提醒我保持在人生的正道上,如果人生是条道路,这些真相就是我的罗盘。我必须定期检查我的脉搏,确保自己不光仅是随波逐流,一天过一天。

当你准备好从忙乱生活中走出来时,第一步就是要厘清事情的轻重缓急,有条不紊地组织、简化你的生活。第一个应用方法,便是从了解什么对你是最重要的事情开始做起。

什么是你人生中最重要的事?

你的选择,决定了你会变成怎样的人,以及你将体验到什么样的生活。下面这张清单,列出了七十五个价值观,这些都是很基本的价值观,包括爱、友谊、自由、学习、影响他人、欢笑等。

价值观
75个价值观清单。(天下杂志提供)

我建议你用四个步骤,完成这项小练习。

● 步骤一:快速检视这三栏,让这些字打开你的眼睛,明白自己服膺的价值观的重要性。

● 步骤二:将每一项看过两遍,确认每个价值观对你的意义。然后,根据你的第一印象,把对你个人最有意义的价值观打个勾。也许第一轮会选出十五到二十五个价值观。当你检视清单时,请想想这些词汇给你的感觉。

● 步骤三:这是第三次检视清单,请缩小范围,选出最重要的项目。当然,这些价值观都很重要,你可能还会想加入一些不在清单上的价值观。

● 步骤四:最后一次检视清单,目标是选出前十大价值观,然后进行排序。

每隔九十天,我会找时间让自己独处,重新走一次这个流程。让价值观在内心与灵魂中沉淀下来时,我马上就能看到伟大意义的可能性。当我允许自己从嘈杂生活中后退一步,将注意力集中在我刚才说过对自己很重要的东西上面时,我都会感受到这么做有多么重要。当我大声朗读清单时,一股希望感在我心中涌现。但另一股质疑的声音也几乎同时浮现:“喔,艾莉森,看看行事历吧!你每天、每周与每个月排定的工作,是否符合你刚才所说最重要的事呢?”

所幸我很快就能平息这股质疑的声音,因为我知道我对自己的行事历有绝对的决定权,能做出让时间利用与个人价值观更契合的选择。我再也无法回头说,我不知道什么对自己最重要,因为我不再浑浑噩噩地生活。

(网站专文)

<本文摘自《从1%的选择开始,去做你真正渴望的事:每天7分钟微行动,在追求中厘清优先顺序,每个选择都为人生加分》,天下杂志提供>

责任编辑:茉莉◇

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