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防疫措施难终结疫情?专家:精神思想或成关键

讲述/董宇红(欧洲病毒学专家、生物技术公司首席科学家) 李行整理

防疫不能只局限于看得见的物理空间当中,人的思想、精神状态也同等重要。(Shutterstock)
防疫不能只局限于看得见的物理空间当中,人的思想、精神状态也同等重要。(Shutterstock)
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Omicron变种病毒快速传播全球,尽管人们采取物理隔离、封锁、疫苗、药物等措施,依然尚未挡住疫情的扩散。全球疫情至今已经六波,第六波的确诊数远超前五波,而每日死亡数至今未有明显下降。

很多人都在不断思考,到底如何才能终结这场疫情?

现代科学建立在有形象的物质世界的理论基础之上。但是,有些看不见、摸不着,但又实实在在存在,而且能够直接影响人体健康的东西,比如精神层面东西,也可能是左右疫情走向的关键,值得我们去重视。

看不见的东西 却能影响免疫力

物理学家爱因斯坦的质能方程告诉我们,宇宙中有质量的物质都是有能量的。虽然我们的肉眼看不见能量、精神、思想等等,但它们其实也是一种物质的体现,也能够影响到物质世界。

举个例子,人的精神、思想虽然看不见,但是却会影响人的免疫力。比如,诚实、善于宽恕别人的人,他体内的皮质醇反应低,相对的免疫力就高,这就是精神体现在物质层面的实证。

2003年,加州大学洛杉矶分校,精神神经免疫学专家鲍尔博士(Juliene E. Bower),在医学期刊《行为医学年鉴》(Annals of Behavioral Medicine)上发表一篇有趣的研究报告:他将43名女性分为两组,其中一组是重视寻求生命意义、思考人生价值的人,而另一组则不太重视。研究结果显示,重视寻求生命意义的女性,她们体内的自然杀手细胞,有十分强大的抗病毒能力。

由此可知,提升免疫力不是只能靠药物、疫苗,改变自身的精神状态也可能达到同样效果。

重视寻求生命意义的人,体内的自然杀手细胞,有强大的抗病毒能力。(健康1+1制图)
重视寻求生命意义的人,体内的自然杀手细胞,有强大的抗病毒能力。(健康1+1制图)

精神和能量有密切关系 忧郁、焦虑降低免抗力

人的精神不仅能影响免疫力,而且精神是有能量的。

世界卫生组织对健康的定义,是指“身体上、精神上和社会适应上的完好状态”。现在很多人对于防疫的认知有一个误区:注重物质层面的健康,却往往忽视一个完整的人还具有心理和精神的层面。

美国精神科医师,心理学家大卫·霍金斯博士(David R. Hawkins),进行了一项十多年的研究,他寻访了世界各地不同的人,用科学家认可的测能量方法,来研究人在不同的情绪、心理状态下的能量级别。他发现,负面的情绪、思维,比如绝望、悲观、焦虑,会带来低能量状态;相反的,具有正面思维,像是能够信任他人、勇敢、平和、为别人着想,则会使能量级别越来越高,他的免疫细胞功能也会跟着朝正向发展。

不同的情绪、心理状态下,有不同的能量级别。(健康1+1制图)
不同的情绪、心理状态下,有不同的能量级别。(健康1+1制图)

疫情开始之后,我们历经了长期的封锁隔离,许多人因为无法和家人、朋友见面、互动,所以累积了很多压力,甚至有不少人都出现了忧郁、焦虑的精神问题。

根据2020年美国人口普查局的调查结果,2020年4~5月的疫情高峰期间,大约有1/3的美国成年人得了焦虑症或忧郁症,与2019年相比,罹患概率增加了2倍。

而大量的精神神经免疫学研究表明,人在负面的精神状态下,免疫系统的功能状态也会跟着下降。

举个例子,一篇发表在医学期刊《大脑、行为和免疫力》(Brain, Behavior, Immunity)的文章,由美国加州大学洛杉矶分校、美国乔治亚州亚特兰大埃默里大学医学院合作,总结20年来对忧郁症的研究数据。他们发现,忧郁的人,身体内淋巴细胞的增殖反应力下降、T细胞对病毒的免疫力减弱、自然杀手细胞的活性下降总体来说,就是人体的抵抗力下降,导致他们容易感染病毒、细菌。

抑郁症使抵抗力下降,导致易感染病毒、细菌。(健康1+1制图)
忧郁症使抵抗力下降,导致易感染病毒、细菌。(健康1+1制图)

因此,这些研究结果带给我们一个反思,那就是长期的封城、社交隔离对人体免疫力的影响,反而可能产生负面效果。

看不见的正向思想 能帮助你走出疫情

2021年美国加州大学洛杉矶分校,心理神经免疫学中心的斯拉维什博士(George M Slavich),和美国斯坦福大学心理学系的扎基教授(Jamil Zaki)等,在《焦虑压力和应对》杂志上发表文章,提出3点除了物理封锁、隔离外的防疫策略:

1. 培养社会的归属感。

2. 实践同情心。

3. 做善事。

这3点是心理学家和社会科学家,基于实证医学的证据之下,提出能减少人们压力、忧郁的情绪,并帮助人们更快的从疫情中走出来的方法。

此外,还有一些有趣的研究和例子。

哈佛心理学家戴维做过一个有趣的研究,当放映《特蕾莎修女》电影帮助患病和垂死的加尔各答穷人时,观众免疫功能增强,并在一小时后保持较高水平。这种影响甚至发生在那些不喜欢特蕾莎修女的人身上,他们的大脑下意识在对她的善行、慈爱的力量产生共鸣。

最近看到一篇报导,来自内华达州的海伦‧史密特(Helen Schmidt),在去年2月28号,去观赏神韵艺术团的演出。本来她是带着氧气瓶去观赏演出的,但是,看完后她把氧气瓶拿掉了,并且在能够自然呼吸的状态下,跟别人去交谈。

神韵的演出题材是以中国传统故事为主,故事内容多是传递乐观、善良的信念,对于提升人体免疫力有益处。因此史密特才会有如此大的改变。

这个案例,能为科学家、民众带来一些启示:虽然看不见精神现象,但是它却有很大的力量。因此,防疫措施不能只局限于肉眼看得见的物理空间当中,人自身的思想、精神状态也同等重要。

在目前疫情尚未解决的情况下,人们更需要拆掉思维中,局限在疫苗和封锁措施的墙,让全人类各方面的力量都能够调动起来,才能尽快走出这场疫情。

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责任编辑:刘炎心◇

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