【大纪元2022年01月25日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）据卫福部统计，65岁以上长者，每10万名就有24.3人因跌倒而死亡，常见受伤部位多集中在头、胸部外伤及骨折为主，国健署整理5招“长者出游防跌检核表”；并提醒，长辈过年若有安排出游行程，要评估安全的环境、选择合适的穿着，出游时，可善用手杖或登山杖，并避开积水处、碎石处。
国民健康署25日举办“祥虎迎春、长者出游防跌有5招”记者会，根据国健署统计，长者常发生跌伤的场域，有52%发生在室内，当中又以卧室和客厅居多；另有48%发生在室外，其中又集中在街道、路边、公园、运动场。
马偕纪念医院急诊医学部主任简定国说，长者跌倒送医的常见受伤部位为头部撕裂伤、胸部挫伤及骨折（手腕、髋部）等；他提醒，若长辈跌倒，记得不要马上拉起来，因为这可能会造成受伤部位的二次伤害，建议应先留在原地，等候救护人员评估伤势，如果有头部外伤，则可加压止血。
简定国表示，造成长辈跌倒的因素很多，包括老化造成平衡问题、视力及听力下降、下肢肌力不足、关节退化、三高等慢性疾病，以及呼吸道或尿道感染等。
康宁医院急诊科医师郭健中提醒，行动能力是影响老年生活品质重要的因素，应强健肌肉和身体平衡，提高跌倒时的自我防卫能力；出游时，可善用手杖或登山杖，并避开积水处、陡坡、杂草丛及碎石处，避免跌倒风险。
为让长者安心迎新年，国健署整理出5招“长者出游防跌检核表”，包括：一、注意周遭环境安全，应有充足的照明，使用加装扶手的浴厕，小心湿滑地面、凹凸不平的人行砖道、有高低落差的斜坡，避免行经杂物堆积处。二、选择有鞋带固定的鞋子，有包覆的鞋面及防滑的鞋底，避免穿拖鞋。
三、选择合适的枴杖或助行器等行动辅具，材质勿太重避免移动不方便，若有近视或老花者，应配戴正确度数的眼镜。四、注意身体健康状况，日常生活可以在家做肌力与平衡训练运动，饮食营养要均衡。五、若有使用镇定药物或多种药物者，可请医生协助评估用药安全，避免药物交互作用增加跌倒的风险。◇
责任编辑：陈玟绮
