【大纪元2022年04月19日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）中大坜中（中央大学附属中坜高中）合球队在1994年底成立，成军以来夺得多次全国冠军，把学生送上理想的大学，有多人入选国家队为国争光。中大坜中合球队教练李建志说，合球有点类似篮球，是男女混合运动，比赛双方各四男四女，提倡男女平等，比赛场地分为两个半区。球场两边各有一个3.5公尺高的篮框， 将球投入对方篮框即为得分，目前有超过六十五个国家和地区发展合球运动，尤以台湾、荷兰、比利时最常见。
为了让选手能够拥有最好的体态，迎接每一场的训练、比赛。台北医学大学新国民医院复健科李育豪医师受到中大坜中体育组老师的邀请，至学校进行运动伤害防护医疗教育。
合球这项运动，如同棒球、排球等也属于过肩投掷运动，因此选手的肩膀、手肘容易受伤，再加上合球有时须频繁跑跳，所以在这次的校园巡回中，李育豪医师也发现选手的膝盖、脚踝也相对容易受伤。其他常见的运动伤害如体操、柔道，属于常用到躯干旋转弯曲的运动，然后可能伤及脊椎跟椎间盘。不过造成运动伤害的原因很多，除了直接的碰撞、外伤，平时营养补充、热身、训练方式、环境、设备、技巧等等都有一定的关联。
受伤后的前三天称为急性期，在这个阶段，为了抵抗因外伤入侵的病原体清除受损组织，准备组织修复，受伤的位置会出现明显的急性发炎反应，促使局部血管扩张、白血球聚集以达到目的，其症状表现就是明显的红、肿、热、痛，使原本组织的功能大幅下降，不但影响到运动表现，甚至正常活动都可能有困难。在急性期时，控制不舒服的症状，适当的给予患处保护、支持以免二度受伤，也避免不正常的动作机制出现是首要目标。
伤后第四天开始到第六周则是增生期，理想状态下，此时伤口应该已经有初步愈合，病原体、受损的组织碎片已经被清除，新的组织开始逐渐增生，在症状上，红、肿、热、痛的现象慢慢消退，功能也开始逐渐恢复。值得注意的是，在比较没这么严重的运动伤害时，患者往往以为“不痛不肿了，应该已经好了”，而又开始回到原本的运动强度，结果反而造成二度受伤。在这个阶段，新生的组织还是很脆弱，强度也远不如原本健康的组织，应该采取渐进式训练，并且矫正不正常的动作机制才是重点。
伤后复原第三阶段称为重塑期，从第六周之后开始，到长达两年的期间，已经受损的组织已经初步修复完毕，仍然尚未完全成熟，就好像手拉坏一样，需要最后一个阶段的“精修”，让组织顺利回到伤前状态。因此，虽然症状几乎已经消失，活动也近乎正常，但组织的重塑还是在默默的进行中。在重塑期时，应该持续、渐进的训练肌力、肌耐力、爆发力、平衡能力，给予组织适度刺激、促进恢复，并在身体、心理都准备好的时候回到赛场。
关于运动伤害的定义，新国民医院复健科李育豪医师再次重申提到“跟运动有关的伤害，不管是比赛的时候造成的急性伤害，或是长期训练反复累积下来的慢性伤害，都是属于运动伤害的一部分。”同时也叮咛选手务必记得运动伤害的复健原则，因为这些都与组织受伤后的恢复机转息息相关。选手若能了解组织复原的过程，知道自己的伤势处于何种阶段，除了更知道如何面对受伤之外，心理上也比较能避免因不确定感造成的恐慌。◇
责任编辑：杜文卿
