只要让大脑开心 你也能改变情绪 翻转人生

作者: 山冈尚树(Awaker Project创办人)

人气 307

编者按:相信很多人都有这样的经验,当你心情很好时,所有事都会进展得很顺利,相反地,当你情绪低落,内心充满不安和恐惧时,麻烦事就会接踵而来。为什么会发生这样的事呢?情绪会因为特定事件,而变得积极和消极。并且,积极和消极的情绪也会影响自身的行为,因此引发一连串好事和坏事。

改变大脑,就能重设潜意识翻转人生

大脑是工具,自己的意识才是主人。

因此,如果能妥善运用大脑这个工具,人生就会变得趣味无穷。

在此之前,要稍微介绍一下大脑的两个特性。只要了解这两点,就能明白为什么在各章中介绍的训练可以奏效。

大脑的第一个特性是,对负面事物的反应比对正面事物强烈。换句话说,比起开心、快乐、安心的事物,我们对会引发恐惧、愤怒或焦虑的事物,反应更强烈。

这种反应是天生的,因为人类等脊椎动物必须在严苛的环境中繁衍子孙、延续物种。例如,假设有一只动物遇到会威胁自己生命的敌人,并感到“恐惧”。这样的情绪就会引发“逃跑”的行为,以让这只动物避开危险。

并且,当感受到“愤怒”,会进入“战斗模式”,与对方争斗、打倒敌人并排除危险。此外,“不安”的情绪会令人们对周遭的气氛更敏感,有助于及早察觉危险。

也就是说,负面情绪有助于保护自己的性命。

顺道一提,在这样的情绪中,动物体内会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙。这些荷尔蒙会使我们瞳孔放大、心跳加快、血压上升、肌肉充血,让我们在面对危机时,可以产生瞬间且爆发性的行为。

可见,大脑对负面事物有反应是很自然的事,所以不必在意。

你不须自责“为什么我想法这么负面”、“为什么我不能积极一点”,甚至也不必努力“变积极”。甚且不必觉得“不能这么消沉!”而压抑自己的负面情绪,或者认为“(虽然心情沉闷)我一点都不负面!”而隐藏自己的情绪。

最好的做法是,察觉自己的负面情绪,承认自己“情绪有点低落”,而不是一直想找出情绪低落的原因。并且,请去做接下来要介绍的训练。只要跟着做,大脑自然就会变正面。

这里说的正面是指“愉快”,负面则是指“不快”。只要让大脑开心、处于舒服的状态,身心、看待事物的角度以及随后的行为都会跟着改变,成功开创截然不同的人生。

大脑无法“区别现实与想像”

大脑的第二点特性是,无法分辨身边实际发生的事实和心中的想像。应该说大脑会把想像当成现实,配合想像连结突触。

或许有些读者也知道,运动员会利用大脑的这个特性,进行想像训练。

例如,短跑选手如果逼真地想像自己百米短跑步刷新了自己的纪录,会发生什么状况呢?研究显示,他们的血压会升高、心跳加速,跑步时用到的肌肉也会真的动起来。

再举一个更贴近生活的例子,光是想到柠檬或酸梅,就会觉得真有酸味并分泌出唾液吧。

这也是因为大脑把想像当作现实,配合想像引发的身体反应。

受伤患者和术后患者的复健治疗,也会用到想像训练。研究显示,对手脚行动不便的患者进行训练或治疗时,让他们想像动作自如的样子,治疗结果比没有进行想像训练时好。

就像这样,许多人都认同想像会带来身心变化并且成真,而且也早已运用在各种领域中。

“快乐回路”与“不安回路”

终于轮到各位读者了,大家想创造什么样的人生呢?

例如,脑中想着“自己过得很充实幸福”“感到很开心、兴奋”时,脑内就会建立起充实幸福、开心兴奋的大脑回路。

反过来说,如果想像的是“我过得不充实也不幸福,我需要更多钱和地位!”“我真是个差劲的人,怎么办”等等的话,就会打造这样的大脑回路。前面称为“快乐回路”,这种回路则叫做“不安回路”。

快乐回路和不安回路都会以各自的方式引发身体反应,改变现实。

当快乐回路运作,大脑会分泌血清素、催产素、多巴胺等“幸福荷尔蒙”,让人们知足快乐,觉得全世界的人都站在自己这一边、祝福自己,什么事都能顺利进行。

当不安回路运作,情况就完全相反。大脑会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等“压力荷尔蒙”,让人们越来越紧张,无法冷静下来。

在这样的状态下,即便三思而后行,事情也不会进展顺利。

其实,多数人没意识到自己是被快乐回路和不安回路操控着。因此,原本自己才应该是人生主角、运用着大脑,却在不知不觉中被大脑控制。

一旦被大脑控制,个性、能力、机会、运气、健康状态以及所有愿望成真的速度,都会在不知不觉中全由大脑掌控。

请扭转这样的关系,重新为自己的人生做主。无论个性、能力或实现愿望的速度,应该都由自己控制。

我们处于“现实”之中,或许普遍会认为“现实”坚不可摧、是实体和客观的,存在于我们之外。然而,实际上却不是这样。我们所认知的现实,并不是坚不可摧或客观的,而是自己的内在,也就是意识和脑内回路的投影。因此,你可以慢慢改变现实。

说直白一点,打造新的脑内回路,改写潜意识,现实就会产生显着的改变。

<本文摘自《潜意识让你心想事成》,世茂出版提供>

责任编辑:曾臻◇

相关新闻
设计公司老板:神韵色彩令人快乐
疫情下如何让自己快乐? 专家提供良方
回归宁静 回归快乐 律师观神韵受启迪
养猫必看 睡觉时被猫盯着怎么办?
最热视频
【思想领袖】美大科企操纵思维和行为内幕
【新闻大家谈】王小洪上位 两大破例 两大怪象
【微视频】权力的游戏:网络存款暴雷甚于P2P
【未解之谜】AI机器人 操控人类?
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论