【大纪元2022年08月12日讯】（大纪元记者陈俊村报导）在夏季经常出现的热浪、野火窜烧和冰山融化等事件，可能会让人们对气候变迁感到焦虑。那么，这种焦虑会对人们造成什么影响？有什么方法可以应对呢？
美国哈佛医学院的网站指出，所谓的“气候焦虑”（climate anxiety或eco-anxiety）是指对气候变迁的作用感到担忧与痛苦。这并非心理疾病，而是一种深植于有关未来不确定性的焦虑，它会让人们对气候变迁的危险保持警觉。
“气候焦虑”通常伴随着悲痛、愤怒、罪恶和羞愧的感觉，而这些感觉会影响心情、行为和思考。
“气候焦虑”有多么常见？
美国心理学会（American Psychological Association）的一项调查发现，超过三分之二的美国人经历过一些“气候焦虑”。
发表在《柳叶刀》（The Lancet）期刊上的一项研究显示，84%的儿童和16至25岁的年轻人至少对气候变迁感到中度担忧；59%感到非常担忧。
联合国儿童基金会（UNICEF）在2021年发表的一份报告估计，全球有10亿名儿童将因为气候变迁的结果承受高度风险。而儿童和年轻人也特别容易受到“气候焦虑”的伤害。
气候变迁如何影响心理健康？
除了使人对未来感到担忧和恐惧之外，气候变迁也会直接（例如经由天灾或高温）和间接（例如经由迁徙或粮食欠缺）影响心理健康。气温上升与看精神科的病患增加有关，而且可能损害儿童与青少年的认知发展。此外，粮食欠缺也与忧郁、焦虑和行为问题有关连。
如何应对“气候焦虑”？
据CNBC网站报导，英国非营利组织“气候心理学家”（Climate Psychologists）的共同创始人肯尼迪-威廉斯（Patrick Kennedy-Williams）表示，有点“气候焦虑”也许是件好事，因为这能促成更多对话，进而带来行动与改变。
但重要的是，你应该取得平衡，知道何时应该退后一步，不要知道那么多与气候有关的讯息。
肯尼迪-威廉斯提供了4个方法来应对“气候焦虑”：
戒除新闻瘾
新闻看太多可能会人心惶惶。你可以在一天之中找个时间来做自己的事情，而不要看新闻。
寻找志同道合的朋友
你可以与别人谈论你的感受，并考虑加入“气候咖啡馆”（climate café）——这是志同道合的人在一起喝茶和谈论气候议题的地方。
花点时间接触大自然
考虑去散步、逛公园或是在花园等自然的空间进行远距工作。像这样的活动可以让你欣赏大自然的美，也可能让你改善心情。
采取一些行动
把你感受转化为唤起气候变迁意识的力量。你可以鼓励别人做资源回收，或参与当地的草根运动。◇
责任编辑：茉莉
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