【大纪元2023年06月27日讯】（大纪元记者陈俊村报导）造成肠胃胀气的原因很多，其中包括饮食习惯和食物的种类。但也许你不知道，天气也是个影响因素，像在夏季的炎热天气下，人们就比较容易胀气。至于如何缓解胀气问题，有专家提供了简单的一招。
据英国《每日镜报》报导，夏季高温不但让人们经常流汗、晚上不容易入睡，也会让人们经历比较多的胀气问题。
你可能会觉得手指头在夏天会肿胀。同样地，你也可能感觉在夏天经常出现胀气，但这是正常的，无须担心。
英国茶叶咨询小组（Tea Advisory panel）的营养学家梅森（Pamela Mason）告诉《每日镜报》说，天气炎热导致胀气的原因有几个。
第一，热量会让血管和毛细管膨胀，致使更多液体充填在器官与组织之间的空间中。
第二，有越来越多的证据显示，炎热的天气会改变肠道内的细菌组合，进而引发腹泻或便秘之类的消化道问题。
第三，热气会让人多喝冷饮，而冷饮会招致胀气。对女性而言，胀气是一整年都可能出现的问题，在月经来临期间或之前，胀气比较容易出现。
梅森表示，在大多数情况下，胀气都没有危险，但会让人感到不舒服，而且想要找到缓解症状的方法。
所幸有一种饮料能缓解胀气问题，那就是茶，尤其是红茶和姜母茶。
梅森解释说，茶因为含有类黄酮的成分而能缓解胀气。类黄酮可以减少肠道内的发炎现象，起到减少胀气的作用。
她说，类黄酮也能藉由减少不健康细菌与健康细菌的比例，改善肠道内的细菌组合。当肠道内的不健康细菌比较少时，胀气现象就会减少。
她还说：“姜母茶能减少消化不良，进而同时减少胀气。但如果你喝红茶，要搅拌一下，因为茶中的类黄酮对整体健康有帮助，包括肠道健康。”
除了喝茶之外，梅森也提到了避免胀气发生的其他方法，那就是多吃纤维（如果你有便秘的话）和多运动。
她也建议说，吃东西要细嚼慢咽，这样也能避免胀气。最重要的是保持水分，但最好喝非碳酸饮料，例如茶和水。
她说：“啜饮一杯温茶有助于缓解胀气，其部分原因是，你无法大口吞下，而且它含有很多健康方面的益处。”◇
责任编辑：茉莉
