眼睛老花是一种自然的老化现象，很多人在40岁左右就可能会有老花眼的困扰，给人们的日常生活带来了很多不便。那么，有无好办法预防这一症状呢？
老花眼主要是由于眼睛的睫状肌肌力衰退所造成的，现在人3C产品使用过多，很多人40岁前就开始出现老花现象。下列的症状如果你有两个以上，就代表已有老花眼了：
1.近距离阅读看不清，需要拿到一定远的距离才能看清楚；
2.需要时间做远近切换对焦；
3.近距离对谈时不自觉地摘下眼镜；
4.夜间视力变差；
5.眼睛出现严重疲劳。
拯救老花第一招：食疗
58岁的吴宏干是台湾宜陞中医诊所院长，日常用眼很多，每日不但要看诊还要查阅很多医学书籍，但他视力一直正常，完全没有近视、老化的困扰。他接受大纪元采访时分享了他的护眼心得。
“拯救老花眼的第一招就是食疗”，吴医师表示，我们每天看3C产品十几个小时，眼睛使用过度就会出现一些小的发炎，当眼睛长期处在发炎状态时，视力就会降低，造成老花。
在食疗上，西医以补充叶黄素、胡萝卜素、玉米黄素或花青素为方向，建议多吃红萝卜、蓝莓、山桑子。这些营养成分具有抗氧化、抗发炎作用，可以帮助清除自由基，延缓老化。自由基是造成人体老化的因素之一。
中医认为“肝开窍于眼”、“肾主瞳子”，就是说眼睛的问题与肝脏、肾脏有着密切的关系，所以选择能滋补肝肾的食物或药材，如枸杞、决明子、蒺藜、木贼。
吴宏干表示，看起来中医护眼的理论跟西方的营养学不同，但现代医学发现，中医的护眼圣品枸杞，竟然被鉴定出53种多酚成分，也就是说枸杞有极强大的抗氧化功能，可以对抗自由基、抗发炎、抗老化，这点与西医是一致的。
吴宏干的姑姑家开中药店，因此他小时候的零食就是甜甜的枸杞，他认为这是他58岁仍保持没近视、没老花的主要原因，至今吴宏干仍保持桌上放着枸杞当零食的习惯。
枸杞除了当零食，还可以配成茶饮，配方如下：
【明目茶饮】
材料：枸杞15g、龙眼10g、黄芪10g
作法：800CC的开水，煮开后放入药材，小火滚10分钟，放凉后即可饮用。
拯救老花第二招：按摩
眼睛周围有很多穴道，眉骨上有攒竹穴、鱼腰穴，眼旁有丝竹空穴，眼下有承泣穴，眼尾有瞳子髎穴，眼头有睛明穴，上下还有阳白穴跟四白穴。吴宏干表示，一个个地按摩穴道太辛苦，只要四个动作，就可以将所有穴道都按摩到。
首先，将食指、中指、无名指和小指并拢，四指指端放在眉棱骨（如图1），做旋转式的按摩，可以顺时针也可以逆时针，这样可以同时按压到攒竹穴、鱼腰穴、阳白穴，可以消除眼睛干涩、疲劳。
第二，四根手指的指端旋转式按摩下面眉棱骨边缘（如图2），这里属框下神经的穴位，包含四白穴、承泣穴，不但促进眼周血液循环，还可以清除眼袋、黑眼圈。
第三，三根手指（食指、中指和无名指）来到眼骨外围的凹窝（如图3），旋转式按摩可按压到丝竹空穴、瞳子髎穴，可以帮助提供眼球血液供给，这里还有泪腺分布，适合治疗白内障、飞蚊症和干眼症。
最后，两个食指按摩眼睛内角的晴明穴（如图4）。吴宏干表示，晴明穴是他治疗干眼症的特效穴，随着大家愈来愈长时间使用3C产品，也让干眼症年轻化，所以尽早学习按摩这个穴道，才能减少眼睛伤害。
拯救老花第3招：眼球运动
眼球运动是防止老花的第三招。眼睛内有六条肌肉，透过适当的训练，不但可以让眼睛的血液供应充足，也可以防止睫状肌过早老化。这就像天天用哑铃训练二头肌，就能够练出健康的手臂。
首先，眼球依次往上看、往下看、往左看、往右看，并各停留3-5秒，之后慢慢地以顺时针旋转三圈，再逆时针旋转三圈，尽量让眼球动到每一个角落。
第二，眼球做远近练习。可以用一只笔做指挥棒，从中间贴近鼻尖的地方开始，眼睛注视笔尖，跟着笔慢慢地由近推到远，再从远处拉回到鼻尖，来回3-5次。如果有时间就接着做米字远近练习，分别向右、向左、向上、向下、向右上方、向左下方、向左上方、向右下方，将笔推向远方再拉回鼻尖，各来回3-5次。
吴宏干建议，这一套眼球练习加穴道按摩，最好每天早中晚各一次，没时间的话，可以晚上睡觉前或是中午午睡前做，没午睡习惯的人也可以中午饭后做一次，因为运动可能会造成眼睛疲劳、轻微发炎，运动后休息可以将发炎、疲劳及堆积的乳酸清除。
另外，这套运动对于刚开始老花半年内的人效果最好，如果已经老花1～2年的话，可能需要半年以上的时间才能修复，如果已经老花2年以上的人，效果就有限。
这套运动不仅对老花有效，对同样是老花引发的白内障也有治疗效果。延缓白内障，不仅要防止阳光对水晶体的侵害，更严重的是3C蓝光以及LED灯光的侵害，因此建议每个人应准备两副眼镜，一副是抗阳光的太阳眼镜，另一副是抗3C的抗蓝光眼镜。
治疗老花你有这些选择
老花一定需要戴眼镜吗？台湾聚英视光眼科医师王馨慧对大纪元表示，不管你戴不戴老花眼镜，老花的情况都会恶化，因为它是老化的过程，如果没有戴合适的眼镜，还有可能造成眼睛比平常更容易疲劳、酸痛，有些人甚至会出现肩颈酸痛、头痛、头晕或想吐等症状，所以还是应该要配戴合适的老花眼镜。
老花眼镜的选择跟一般眼镜一样，合适的镜框、高品质的镜片还有精准的度数是非常重要的。目前治疗老花眼的方法分为下列五种：
1.老花眼镜：可以选择两只不同度数的镜片，或是多焦点的镜片，可同时解决近视跟老花的问题。
2.软式多焦隐形眼镜：不爱戴眼镜的人可选择多焦隐形眼镜，跟单焦镜片不一样的是，配戴者需要一些时间适应。
3.多焦人工水晶体：大部分病患都是同时有老花又有白内障，在做白内障手术时，直接置换多焦点人工水晶体。但是，它并不适用每一个人，视网膜或视神经病变患者就不适合；另外，有些人手术后会感觉到有夜间眩光的状况，因此需要夜间长时间开车的人也不适合。
4.老花雷射：这是近期比较热门的老花治疗方式，主要是利用两眼的度数差，去解决既可看远又可看近的问题。一般一只眼会设置为零度，可以看远处，另一只眼设置75到150度，用于看近处，所以两眼是有视差的。这个视差并非每个人都能接受，所以治疗前要跟眼科医师评估讨论。
5.老花雷射Plus：是老花雷射的进阶手术，类似原来的近视雷射，在角膜切削的过程当中，做出一个独特形状，造成看东西的景深延长，让两眼的视差不会太大。但因为它是一个特殊的切削，所以术后需要一个适应过程。
以上提到的一些中药药材可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。◇
责任编辑：刘晓真
