【大纪元2023年07月30日讯】老花眼是一种常见的与年龄相关的视力障碍，其特征是逐渐无法聚焦于近距离物体，也就是无法看清近物。如果不矫正或矫正不足，老花眼会严重影响患者的生活质量。不过，我们可以通过一些有效的方法来延缓它的发展，保护我们的视力。
人过四十以后，就会发现一个现象，眼睛看近的东西不清楚，看远的东西反而更清楚一点，这就是我们说的老花眼。
据推测，老花眼是由于睫状肌衰弱或晶状体弹性丧失导致焦点改变而引起的。最近的研究表明，眼睛晶状体硬度的增加是主要的致病机制。
应对老花眼大致有五种方法：老花眼镜、眼部运动、屈光手术、新型治疗和良好的生活习惯。
戴眼镜或隐形眼镜
一个最简单的方法，就是戴眼镜或隐形眼镜。这些都是针对老花眼的特点设计的，可以帮助我们更清楚地看比较近的地方。一般来说，40岁以后，大多数人都开始需要用老花眼镜。
当然，你可以选择一个完全的老花眼镜，也可以选择下半部是老花眼镜，上半部根据具体的需要。像我，下面是老花，上面是近视，我原来就是近视眼嘛。
如果你不喜欢戴眼镜，或者工作的原因，运动的原因，你没办法戴眼镜的话，你可以选择多焦点的隐形眼镜。
这种隐形眼镜的设计原理和多焦点的眼镜是一样的，可以帮助你清楚地看到近、中、远三种距离的物体。你可以在睡前的时候把它取下来，根据需要定期更换新的隐形眼镜，保持眼睛健康。
两种眼部运动
除了戴眼镜或隐形眼镜外，还有一些可以帮助你保持眼睛健康，甚至可以缓解老花眼症状的眼部运动。这些运动都很简单，只需要每天花一点时间做做就行了。
1）追踪运动
你可以找一个可以移动的物体，比如你的手指或笔，在你的视线范围内移动，基本上是追踪这个移动的物体，锻炼你的眼睛。
你可以移动得越来越快，这样效果就会更好。当然了，开始的时候不要太快，你会头晕的。这个运动可以帮助你锻炼眼睛的肌肉和协调性。
2）焦点变换
找两个物体，一个在远处，一个在近处。你一会儿看看远的，一会儿再看看近的，这就叫焦点变换。这个运动可以帮助你的眼睛锻炼调整焦距的能力。
大家每天花一点时间做这个运动，一定要保持连续性和一致性，你就会发现这些运动可以保持眼睛健康，对缓解老花眼症状有很大的帮助。
屈光手术
如果你想要更加直接和有效的治疗方法，那就是屈光手术。这是对有些人来说，解决老花眼非常有效的手术。屈光手术包括激光眼科手术、人工晶状体置换手术，都可以解决老花眼的问题。
激光眼科手术是一种非常常见的手术方式，特别适用于那些已经有近视、远视或者散光的人。这种手术是通过改变眼球前表面的形状，来改变光线进入眼睛的方式来提高视力。像我这样的比较适合这种方法，因为我原来就有近视。
还有就是人工晶状体置换手术，即用人工晶状体取代眼睛中的天然晶状体，可以通过使用单视、多焦点、扩展焦深或可调节人工晶状体植入物，有效减少或减轻对老花镜的需求。
这种手术通常用于治疗白内障，但是对有些老花眼也有一定的效果。
当然，这些手术看起来有时候很神奇，但并不是每个人都适合进行这种手术。而且手术也会有一些并发症和风险。
所以，在你考虑采用手术来改善老花眼的问题的时候，你一定要慎重对待，跟眼科医生好好商量，了解手术的各种风险和好处，来确定哪一种手术最适合你。
养成良好的生活习惯
除了以上这些方法外，还有一些生活习惯对于保护视力、特别是预防老花眼也非常重要。
1.定期进行眼部检查
即使你觉得你自己的视力没有问题，也至少每两年要做一次全面的眼科检查，及时发现和治疗任何潜在的眼睛问题。
2.维持健康的体重和饮食
过重或肥胖会增加各种眼睛疾病的风险，包括青光眼、白内障和黄斑变性。因此，我们要控制热量的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类和富含Omega3脂肪酸的鱼类等对眼睛有益的食物，同时要减少酒精和咖啡因的摄入，避免造成眼部干燥。
今年的一项分析表明，经常食用鱼类和脱脂牛奶、家禽和非肉类动物产品可降低成人患与年龄相关的眼病的风险。食用红肉可能会增加患与年龄相关的眼病的风险。
3.保持眼睛的湿润和休息
在使用电脑和其他电子设备的时候，要注意每隔20分钟看一下20英尺以外的物体，每小时休息10分钟，并且要多闭眼或者用热毛巾敷眼，以防止眼睛过度劳累和干涩。
4.避免吸烟
吸烟不仅对整体健康有害，而且还会增加许多严重疾病的风险，包括白内障、青光眼和黄斑变性。研究还发现，吸烟对眼表有恶化作用，吸烟与眼睛干燥有关。
如果你是一个吸烟者，那么现在就是戒烟的好时机。从现在做起，保持良好的生活习惯，照顾好我们的眼睛。
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责任编辑：刘晓真