夏日天气炎热，影响身体新陈代谢，饮食习惯也有改变，可能令一些慢性病患者病情发生变化。对糖尿病患者来说，夏天病情真的会变严重吗？在高温环境中，有哪些要格外注意的事项呢？
虽然夏天可能不会直接导致糖尿病病情更加严重，然而夏季的高温和高湿度，会影响糖尿病患者的健康管理和病情控制。以下是一些需要注意的因素：
夏季影响糖尿病的4个因素
● 脱水和高温影响血糖控制
高温天气可能会导致人体脱水，从而影响血液中的葡萄糖浓度。脱水会使血糖更加浓缩，可能导致血糖升高。糖尿病患者需要特别注意保持充足的水分摄入，以维持体液平衡和血糖稳定。
● 高糖饮食
夏季常见的冷饮、甜点等高糖食品，可能会影响糖尿病患者的饮食控制。患者需要格外注意遵循医生的饮食建议，避免过度摄入高糖饮食。
● 运动和活动
适度的运动对于控制血糖、提高胰岛素敏感性和维持患者整体健康很重要。炎热的天气可能会影响糖尿病患者进行户外活动和运动，患者可以选择在较凉爽的时段进行运动，同时注意避免过度劳累和脱水。
● 胰岛素敏感性变化
有些糖尿病患者可能在炎热的天气下感受到胰岛素敏感性的变化。一些人可能会需要调整他们的胰岛素剂量或药物管理方案，以适应身体的变化。
糖尿病患者如何预防中暑？
尽管夏季的天气可能会对糖尿病管理产生一些影响，但关键在于患者要注重保持良好的饮食习惯、充足的水分摄入、适度的运动，以及与医疗专业人员保持密切的联系，以便根据个人情况进行管理。
糖尿病患者在夏天需要特别注意预防中暑，因为他们可能对高温和脱水更为敏感。以下是一些预防中暑的建议：
1. 保持充足水分摄入
在高温天气下，人很容易因为出汗而丧失大量体液。喝足够的水有助于糖尿病患者维持稳定的血糖水准，如果医生允许，患者可以适度增加水分摄入。
2. 避免高温时段外出
患者应尽量避免在炎热的中午进行户外活动。最好选择在早晨或傍晚时段，天气相对凉爽一些时，才进行户外锻炼。
3. 适度锻炼
在高温下，糖尿病患者应尽量避免太激烈的锻炼，但适量的轻度锻炼对于血糖控制和维持身体健康仍然很重要。您可以选择在凉爽的地方进行锻炼，适合选择相对和缓的运动，比如室内游泳、瑜伽或伸展操等。
4. 穿适当的衣物
建议选择轻便、透气的衣物，有助于降低体温并减少过度出汗。外出时可戴宽边帽子和太阳镜，以保护头部和眼睛免受太阳光损伤。
5. 使用防晒霜，避免暴晒
糖尿病患者的皮肤，可能比普通人对阳光更为敏感，因此需要采取预防措施，如使用高SPF值的防晒霜，避免在阳光下过度曝晒等。
6. 定期监测血糖水平
糖尿病患者在夏天，需要更加密切监测自己的血糖水平。如果注意到血糖异常升高或降低，应根据医生的建议采取相应的措施。
7. 警惕中暑症状
酷热天气下，糖尿病患者是容易中暑的危险族群之一。患者应了解中暑的症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳过快等。如果出现这些症状，应尽快前往阴凉处休息，并及时就医。
糖尿病患者夏日饮食
糖尿病患者夏天应控制高糖分水果、甜点或饮料的摄入，也不适合食用太过辛辣的菜肴。患者适合食用清淡的食物，可以选择燕麦、菇类、芹菜、菠菜、苦瓜、南瓜等食材。
糖尿病保健穴位
糖尿病患者也可以日常进行穴位按摩，帮助增强脾胃功能，促进血液循环，降低血糖水平。这些穴位包括足三里穴、手三里穴、合谷穴。
中医认为经络是能量运行的通道，人体有12条主要经脉对应12个脏腑，经络上一些有特殊作用的点就是穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。
2017年发表的一项研究，对30名糖尿病患者进行随机对照试验，实验组接受足三里穴按摩，每次30分钟，持续11周，而对照组则继续进行常规治疗。两组参与者每周随机进行血糖检测，结果发现按摩足三里穴可有效降低血糖，并有助于减少糖尿病并发症。◇
责任编辑：吴宓辰
