中医认为，痰湿是肥胖的主要原因。而痰湿是脏腑失调而累积出来的多余废物，它不仅是指脂肪细胞，还包含高血脂、高血糖等病理产物。中医治疗肥胖，首先从调养五脏六腑开始把不好的东西排出体外，以下4种减肥茶分别具有消脂减赘肉、降血脂、活血消肿功效，对不同的肥胖体型都有改善作用。
4道减肥茶 瘦4种体型
自古以来，茶就是中国人的传统饮品，也是一种天然健康饮料，更是自然减肥之佳品。下面就向大家推荐几款“减肥茶”。
1. 刮油消脂茶：消除腰腹赘肉
如果你的身材属于“苹果型”，也就是上半身比较胖，腰间有多余的脂肪，那么你可以试试这款刮油消脂茶，它的主要成分是决明子、山楂和陈皮。
● 决明子：能清除体内的燥热，泻掉体内的火气，润肠通便，帮助身体排出多余的水分和废物。但原本大便很通畅的人，不宜加过多决明子，否则容易拉肚子。
● 山楂：能促进脂肪分解，消除食物积滞，降血脂。
● 陈皮：含有挥发油，能调节消化功能，排除肠道积气。
【做法】把决明子15克（依便秘情况调整用量）、山楂和陈皮各4克放入过滤袋中，放入保温杯里，用开水冲泡一次后倒掉，再加入600毫升开水浸泡10～15分钟即可饮用。当你喝到一半时，可以加入热水回冲，全天享用，直到药材没有味道为止。
建议：你也可以利用泡茶的空档，配合做10分钟运动，如举哑铃等上半身雕塑运动，增加消脂效果。
注意事项：
· 有胃病、胃食道逆流的人不要喝刮油消脂茶，因为山楂富含果酸、柠檬酸等，容易造成胃酸增加，刺激胃黏膜；
· 孕妇要慎用，因为山楂有活血化瘀的功效，孕妇摄入太多会有流产或早产的风险；
· 该减肥茶不宜空腹喝。
2. 消肿纤体饮：改善下半身肥胖
如果你的身材属于“梨型”，也就是下半身比较胖，臀部宽大，小腿粗壮，那么你可以试试这款消肿纤体饮，它的主要成分是茯苓、党参和粉红玫瑰。
● 茯苓：可以健脾去湿，消除水肿；
● 党参：能补气；
● 粉红玫瑰：能疏肝理气，活血化瘀，促进新陈代谢，同时还能养颜美容。
【做法】把茯苓12克、党参3克、粉红玫瑰4～6朵放入过滤袋中，放入保温杯里。然后加入600毫升开水浸泡10～15分钟即可当水饮用。
配合运动：你也可以搭配深蹲运动，如深蹲等下半身雕塑运动，增加消脂效果。深蹲能运动到臀肌、腿肌和腹肌等，人体有60%～70%的肌肉都集中在下半身，所以针对下半身肥胖、水肿的身材，深蹲能有效地帮你燃脂瘦身。
建议：尽量热饮，避免取用冰的饮料和冰品。平时可以随身携带一个可爱的保温瓶，喝了温热的水，就像一个小太阳在体内发热！这样一来，你的新陈代谢率加快时，就能更有效的燃烧卡路里，帮助你保持好身材。
注意事项：因为粉红玫瑰具有活血化瘀的作用，所以消肿纤体饮不适合计划怀孕或者已经怀孕的人喝。
3. 活血减脂茶：清除血管垃圾
如果你想要健康减肥，同时也关注心血管健康，那么活血减脂茶非常适合你喝。它的主要成分是山楂、田七、玫瑰花和菊花。
● 田七：这里的田七又名三七。它能活血化瘀，排除体内的脂肪，增强血液循环，有助于清除久积的痰和痰湿之气；
● 玫瑰花：能疏通肝气；
● 菊花：能清肝明目，同时，帮助燃烧脂肪。
这里的“气”在中医界可以理解为构成人体生命的“能量”或“元气”。这种能量流遍全身，维持生命活动。疾病或其它情况只有在体内气不平衡或不足时才会出现。
如果气或脾（与产生气有关的主要器官）虚弱，水液不能正常运输和转化，“湿气”就会积聚。湿气滞留时间过长，就会凝结成“痰”。中医减肥就是要从根上排除积气和痰湿。
【做法】把山楂10克、田七3克洗净，加入约1500ml水中，煮约30分钟。煮到剩下约1碗水的份量时，再加入玫瑰花5～6朵、菊花5～6朵，再煮10分钟后即可饮用。
建议：每星期喝2～3次效果为佳。
注意事项：
· 玫瑰花和田七都有活血化瘀的作用，所以女性月经期不宜饮用。
· 山楂酸度较高，胃病或胃酸逆流者最好避免喝。
4. 荷叶茶：降血脂降血压
荷叶有降血脂的功用，对高血脂症的肥胖病人很有帮助。荷叶煮水当茶饮，在肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能抑制人体对脂肪的吸收，可以消脂，又能降压。
做法：把荷叶15～20克和绿茶茶叶6克放入滚水中，焖泡约15分钟后即可饮用。
荷叶茶能利尿降脂，对于脸部容易浮肿、小便量比较少的人，可在三餐饭前喝，有加强新陈代谢和排毒减肥的效果。
建议：不要喝太多，否则容易腹泻。
古代减肥奇招 荷叶灰减少食欲
荷叶灰很特别，又称煅荷叶，荷叶碳，用它来健脾、减肥和去除痰湿，效果很好。中药房一般都有制作荷叶灰的技术，只要告诉他们你的需求，他们就能做好给你。
明代中医学家戴思恭，在他的名著《证治要诀》中，记载了荷叶灰之功效：“治阳水浮肿，败荷叶烧存性，碾末，米饮调下。荷叶灰服之令人瘦劣，今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰，故可以退肿。”
这里明确告诉了我们荷叶灰的制作和服用方法，以及帮助调整体态、排除多余水分的效果。
长期饮用荷叶灰后，会自然减少对油腻食物的喜好，饭量变小，有助于控制饮食。
用法：每次使用5～15克荷叶灰，加入米汤中服用，每天服用1～2次，连续服用1个月，可瘦身退肿。
以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。另外，因每个人体质不同所以对应的治疗方法亦有所不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！◇
责任编辑：李凡
