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每22分钟1人死于心脏病 台医提8种护心行为

图为心脏病示意图。(shutterstock)
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【大纪元2023年09月28日讯】(大纪元记者赖玟茹台湾台北报导)据台卫福部2022年台湾民众死因统计,共2.3万人死于心脏疾病,平均约22分钟就有1人。医师表示,美国已有研究发现,若采取心血管健康的八项行为,包括“吃得营养、动得更勤、积极戒烟、睡眠充足、管理体重、控制胆固醇、控制血糖、控制血压”,除了能延长预期寿命外,还能减少罹病风险。

据世界卫生组织(WHO)统计,全球每年约1,800万人死于心血管疾病,其中“高血压、高血糖、高血脂”的三高患者,未来得心脏疾病的风险比一般人高。台国健署过去针对三高个案的调查追踪资料显示,代谢症候群有高血压、高血糖、高血脂者,后续罹患心血管疾病的时间分别为4.1年、3.9年、4.5年。

另2017至2020年国民营养健康状况变迁调查结果显示,仅67%的民众知道自己有血糖或血压异常,而仅23%的民众知道自己的血脂异常。

国健署在2022年与全国126家医院合作,推动员工和就医民众运用“慢性疾病风险评估平台”,预测未来10年内罹患“高血压”、“心血管不良事件”及“冠心病”的风险,在54.8万笔的资料中属三项疾病高风险者,分别占31%、14%及10%。

马偕医院心脏内科主治医师叶宏一表示,美国研究显示,民众采取八项维持心血管健康的行为,包括“吃得营养、动得更勤、积极戒烟、睡眠充足、管理体重、控制胆固醇、控制血糖、控制血压”,有助降低罹患心血管疾病的风险。

叶宏一进一步说明,饮食上建议以低糖、低油、低盐、高纤(三低一高),及原型食物为主,并减少摄取含糖饮料,维持每周进行中等强度运动150分钟,以及每晚睡眠时间要有7至9小时,都有助降低罹病风险。

国民健康署署长吴昭军表示,民众可运用成人预防保健、劳工健检、老人健检等多元管道,进行健康检查,如果报告出现红字异常,应尽速回诊确认、追踪与治疗。

责任编辑:玉珍

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