编者按：日本最大直播平台之一SHOWROOM的创办人兼社长——前田裕二，早稻田大学毕业，是1987年出生的青年创业家，八岁时父母皆已亡故，曾在街头弹唱吉他谋生，他把做笔记养成一种生活方式与习惯，不仅帮助自己想出超过100种商业模式，成功创业，如今他将这套深度思考笔记术公开，帮助读者走过人生曲线的峰与谷，实现内心渴望的梦想。
为了实现梦想，腾出时间与“虽不紧急但很重要的事情”面对面，是很重要的。许多人每天被“紧急”的事情追着跑，很难为了梦想再找出什么时间来。
我为了实现梦想，从以前到现在都会维持某种做法，那就是把自己跟自己的约会，清楚排在行程表里。为了“虽不紧急但很重要的事情”与自己有约，只要当下没有非做不可的事，就一定会如期举行。就算某人可能会约我见面，我还是以与自己的约会为优先。
这个时间可以是星期六、日，也可以是睡前。好好腾出自问自答的时间、面对梦想的时间，履行自己对自己的约会，是非常重要的。
我的状况是，平常日一直到晚上六点左右，行程都被工作塞满，几乎插不进与自己的约会。所以，我会利用睡前一个小时的时光，跟外界完全断了联络，进行“与自己的约会”。
这时，我一定会读本书，或是把一天的心得抽象思考、整理成日记风格，或是反躬自省，尽做这些虽不紧急、但对自己来说很重要的例行事项。因为我知道，想有所成长，没有比“习惯”更厉害的武器。
透过“人生曲线”，水平来看人生
对于看到本书特别附录的自我分析一千题，会说“这也太体育系了吧，做起来真痛苦”的人，还有对于想以更宽阔的视野俯瞰人生，借此获得新发现的人，我想向你们介绍一个稍微简化的自我分析架构，称之为“人生曲线”。
所谓“人生曲线”，横轴是自己的年龄、纵轴是情绪的高低，经过时间的推移，表现人生幸福程度高低起伏的曲线。请参照下图。
出生时的情绪为“0”，情绪高于它时，曲线向上；情绪低于它时，曲线向下。请一边回顾自己的人生，一边试着画画看。
此
图表的优点是，不是以垂直的方式深探自己的人生，而是以水平的方式来俯瞰人生。以微观的角度切入自我分析，容易不自觉陷入垂直思考。就像被问到“大学时期做过什么努力”，会不自觉针对自己人生的“某一点”，进行深度挖掘。
当然，深度挖掘是很重要的；只是，如果想更全面地了解自己的本质，稍微拉远一点来看，把眼光放在整体的过程，更为重要。
可能有人小时候非常喜欢自己动手做东西，那段时光，每天都过得很快乐，却在不知不觉中随波逐流找工作，现在做着一点也激不起热情的会计工作。像这种事，令人意外地发觉，如果不看整个过程，就无法看清事情的症结。
不是用纵轴来看自己的人生，而是用横轴，并且尽量掌握“宽度”，然后就能看到自己的价值观，与所定义的幸福。自我分析时，把“垂直方向深掘故事情节与价值观”乘以“水平方向掌握整体感”，在纵横的交织下审视，将有效发现更立体的自己。
划分人生阶段，加上关键字
制作人生曲线时，试着把自己的人生划分成几个阶段。例如“认真念书时期”、“埋首工作时期”、“就是爱玩时期”，试着把人生分成几块。
而这里有一个重点，就是尽量着眼于“中学之前时期”，描述愈详细愈好。因为长大后也不会改变的人格特质，往往在这个阶段沉睡。幼儿时期、五～六岁时期，身体感受到的感动以及情感的流动，很可能到现在还影响着我们的人格特质。
有人的人生重要转捩点或是初体验就在最近一段时间发生；但更多人是发生在幼儿时期。包含自己的幼儿时期在内，请去找出“自己为什么会感到幸福快乐、什么时候会感到幸福快乐”的答案吧。
习惯这样的划分后，再为每个阶段，加注有自己风格的关键字。也就是，为人生的事件或风波加上“标语”。“考试通过”只是单纯的事实，这个事实带给你怎样的情绪（为什么会产生这样的情绪），把这样的情感因素考虑进来，再为它命名。
试着透过代表情绪的纵轴，去思索“为什么曲线会在这里往上走”，如此一来，像“考试通过”的字眼，就会变成“努力获得回报的瞬间”这个标语了。持续这项工作，逐一将“自己是谁”、“什么时候会发奋图强”、“什么时候会觉得快乐”等重点转化为语言。
举例来说，假如通过考试“前”的人生曲线来到最高峰，冷静思考这个事实，说不定会发现，原来自己属于“找到一座山，奋力往山顶爬，攻顶成功的瞬间，看到美丽的景色感到非常幸福，但达到目的后又开始无聊了起来”类型的人。可能“站在山顶不断欣赏美丽景色的人生”，并不那么让你感到快乐。
又或是，有些中坚员工刚进公司时，人生曲线处于高峰，现在却降了下来。面对某个挑战去解决它、完成它，才会真的感到幸福，但现在每天只被要求处理例行工作，幸福感当然下降。
不过在大企业任职，没那么多积极挑战的机会，如果你的人生曲线显示，拥有强烈的“挑战”价值观，维持现状待在大企业，不会让你觉得幸福。如果你是这样的人，以人生曲线为契机，是该思索转换工作跑道了。把剑拿好，说不定现在就是打场漂亮的仗的时候！⊙
<本文摘自《笔记的魔力：最强深度思考笔记术 打造你攀登人生曲线高峰的行动力，高效自我进化》，天下杂志出版社提供>
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责任编辑：曾臻
