【大纪元2025年02月07日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）随着科技日新月异，电玩、手游、戏剧与动漫等数位娱乐已融入现代人的日常生活。萤幕使用时间从工作、学习延伸至休闲，小至占用零星几分钟的闭眼休息，大至日睡不足2至3小时等情况，都让双眼长时间处于高负荷状态。联新国际医院眼科主任张文瑞提醒，眼睛是“沉默的器官”，一旦出现干涩、酸痛等不适症状，代表已经过度使用，应立即休息并适时保养，以维护灵魂之窗的健康。
张文瑞指出，正常情况下，泪水在眼球表面形成一层泪膜，包含油脂层、水液层及黏液层，具有防止眼睛表面干燥、润滑角膜与稳定视力的功能。然而熬夜追剧、长时间使用手机等不正常的作息，会造成眼睛过劳，影响泪膜的稳定性，进而引发眼睛干涩、红肿、异物感等干眼症状。
张文瑞主任提醒，这两者在初期皆无明显不适，但若视野范围变小或模糊，务必要尽速就医。（联新国际医院提供）
尤其是配戴隐形眼镜的民众，若未摘除就入睡，会导致角膜缺氧，轻则造成角膜破皮，严重时可能因细菌感染造成角膜溃疡。张文瑞提醒有种睫毛及偏爱眼妆完整的民众，若忽略彻底卸妆，轻则导致睑板腺阻塞形成睑板腺功能障碍，影响到泪水分泌，进而变成缺油性干眼症，重则会造成进一步的感染而导致麦粒肿（针眼），甚至可能造成蜂窝性组织炎。
熬夜还容易诱发急性隅角闭锁性青光眼，特别好发于远视、眼轴较短且身型娇小的东方女性。张文瑞说明该病征易发生于夜晚，因瞳孔扩张导致虹膜向外扩张挡到隅角，造成急性发作，眼压会瞬间飙升引发剧烈头痛，并伴随恶心、呕吐等症状，导致就医时容易与高血压或肠胃疾病混淆，提高诊断难度。
张文瑞强调，眼部疾病的严重程度与疼痛感无绝对关联。以视网膜剥离和俗称“眼中风”的视网膜静脉阻塞为例，视网膜剥离的早期前兆包括飞蚊和闪光现象突然增加，若手术前尚未扩及到黄斑部，术后视力有机会回复到1.0；若已扩及到黄斑部，视力回复慢且效果较差。至于视网膜静脉阻塞，则常以单眼突发性视力模糊或视野缺损为前兆，由于两眼会相互补偿，患者初期通常很难察觉到。张文瑞主任提醒，这两者在初期皆无明显不适，但若视野范围变小或模糊，务必要尽速就医。
居家速效缓解眼部过劳，张文瑞提供以下建议：
1. 维持正常作息：养成规律作息不熬夜， 3C产品使用20分钟后，成年人需让眼睛休息放松，家长应多带儿童到户外走动，透过望远凝视，以防止近视度数加深。
2. 使用人工泪液：应依据自身需求选择，不一定是保湿性越高的越好，因为通常越保湿的人工泪液，刚点用时的模糊感会越明显！点用频率达6次以上，建议选择单支装人工泪液，并于拆封后24小时内使用完毕，因为单支装人工泪液无保存剂，亦可减少频繁点用对角膜的刺激。
3. 热敷双眼：用45～50度的温热毛巾或是眼罩，热敷双眼10分钟，可有效舒缓不适症状。热敷时务必要慎选适合眼部的专用热敷工具，勿随意使用暖暖包，以免造成眼皮烫伤。
4. 眼部清洁：无论是否有化妆习惯，都应彻底清洁睫毛根部，防止皮屑、杂质和角质堆积，造成睑板腺堵塞。
张文瑞呼吁，眼睛是灵魂之窗，健康不容忽视，民众应养成良好的用眼习惯，若有任何异常症状，立即咨询专业眼科医师，以确保视力健康长久维持。◇
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