【大纪元2026年02月23日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）过年连假一放完，镜子最诚实：肚腹圆了、裤头紧了，年味还没散，赘肉先“报到”。年后想甩肉，不少人想运动健身来补救。新北市健身同业公会理事长周庆安直言，新年大鱼大肉大啖美食，节后甩肉最怕“急着瘦、乱用力”。
他建议，一周维持3到4天训练、每次1.5到2小时，把重量与有氧搭配成一套完整节奏，让燃脂与肌力同步起飞；但更重要目标，往往不是流多少汗，而是能不能把饮食控好。他也常分享健康餐点概念：吃得健康、吃得有饱足感，才不会三餐失控、晚上又报复性进食。
学生时期锻炼坚强意志与理财能力
谈起创业历程，周庆安表示，就读醒吾科技大学时，是篮球队后卫控球员，“醒吾虎”的血性与纪律陪他把意志磨成习惯。篮球队教练王金城（现任学务长）勉励球员“活出不平凡的自己”，多年后他把这句话带进创业现场，并以实际行动回馈母校，让学弟们能在场馆免费进行体能训练。
而当时的导师何依伦（现任时尚产业经营管理系主任），也教他学会“对数字、对钱敏感”、看得懂财报，在市场风吹草动时先嗅到商机。篮球场上教他咬牙撑住，课堂教他精准判断理财资讯，两股力量是他创业最稳的根基。
回忆创业时的艰难，周庆安说，疫情期间健身产业首当其冲，会员观望、收入缩水、成本却照跑，最难的是“人不能散”。他选择挺住员工、撑住品牌，把危机当作转型练习题，透过线上课程、社群经营与多元服务维系客群黏着度。
篮球校队到健身企业家 周庆安打造亲子运动
他坦言，健身房经营不易，光靠会员费很难走长路，因此采取复合式经营，把“健康生活”做成一整套：除了兼营健康餐饮，协助会员把饮食也纳入管理；也发展兼具机能与质感的运动服饰，让运动穿搭融入日常。
走进好客，映入眼帘不是器材，而是孩子的欢乐笑声。场馆里常见小朋友开心地玩着专为幼儿设计的训练设施，像在游戏场里跑跳闯关。身为两个孩子的父亲，周庆安很懂家长的两难：想运动，却放不下孩子。因此他把“亲子共运动”设计进场馆DNA，让孩子在教练指导下安全动起来，爸妈也能安心健身训练，健身变成一家人的共同日常。
责任编辑：杜文卿
