掉发问题在现代社会十分普遍，台湾同德医学会理事长施丞修中医师在新唐人《她健康》节目中提醒，想要减少掉发，日常保养和生活习惯调整都十分关键，尤其是不要熬夜，否则会令问题变得更加严重。
施丞修医师从中医的角度来看，掉发的原因主要有以下几点：
1. 血虚肾虚
中医认为“发者血之余”，意思是头发的生长有赖于血液的滋养。当体内血液不足，血液循环变差，无法充分濡养头发时，就容易导致掉发。
施丞修说：“当我们的血不足、血液循环变差，身上不是很重要的部分就会掉，例如指甲和头发。”
血虚的人可能会有脸色或身体苍白等表现。先天的血虚可能没办法根治，但后天的血虚在大部分情况下是可以治疗的。
此外，头发的生长也需要肾脏中储存的精华物质，即“肾精”。肾虚是随着年纪变大而出现的自然老化现象，也可能导致掉发。
2. 湿热上炎
湿热体质也可能引起掉发，热会导致身体产生某种程度上的小发炎，影响毛发的稳固。如果加上爱吃甜食等因素，内外夹攻，会增加掉发的概率。湿热型的掉发，头皮里面通常是红的，而且可能会长痘痘、脓疮，并感到非常痒。
3. 压力过大
压力过大会导致急性掉发，例如“鬼剃头”，特征是突然出现一块或多块白色的脱发区域。脱发的形式是一圈一圈的，或者在不同的区块发生。
4. 药物引起
癌症放射治疗和化疗药物可能导致掉发，中医认为放化疗产生的副作用是阴虚燥热，即皮肤变干、身体发热，影响头发的生长。在这种情况下，中药可以作为辅助治疗，帮助患者保持头发，使其掉得比较缓慢。如果在放化疗之前先服用中药打好身体底子，掉发的概率可能会比较低。
梳头保养头皮
对于循环比较差、体质比较虚的人，施丞修医师建议可以透过按摩来刺激血液循环，这有助于头发健康。
他建议使用宽版的梳子，如果梳齿上有圆珠，可以减少对头皮的刺激，效果会更好。梳头时不需要特别找穴位，因为头皮内有很多穴道，膀胱经和胆经也在头部分布，所以基本上梳过去就可以按摩到。按摩头皮需要有一点力道，与平常只是梳理头发不太一样，需要让梳子接触到头皮。
然而，医师也提醒，如果头皮有脂漏性皮肤炎，则不适合用梳头的方式来保养头皮，因为头皮可能会痒，过度刺激可能会更痒。
按摩穴位减脱发
施丞修医师介绍，按摩以下穴位可以促进头皮的气血循环，帮助减少掉发：
1. 百会穴：位于头顶的正中央稍后处，将两耳往头顶连成一线，从鼻梁往上连线到后脑，两线交叉的点就是百会穴。
2. 四神聪：在百会穴前后左右旁开1寸（1寸相当于大拇指指节的宽度）的位置，一共有四个穴位。
3. 神庭穴：鼻正中线往上，进入发际的位置大概半寸的地方。
4. 风府穴：风府穴位于后脑发际线正中央直上1寸的凹陷处。
5. 风池穴：发际内的凹陷处，在风池穴两侧与风池穴平齐。
茶饮治疗脱发
一些药食同源的中药可以用来泡茶以缓解掉发。
1. 血虚型掉发
如果掉发的同时，女性有月经颜色淡、月经量少，或者嘴唇、指甲颜色也偏淡，这可能是血虚的表现。针对这种情况，施医师建议饮用川芎茶。川芎是四物汤中补血活血的药材。
泡法：取约3片川芎，用热开水冲泡，如果可以的话，煮一下更好，没时间就焖一下。购买时建议选择带一点酒香味的，用酒炮制的川芎效果更好。
2. 情绪压力大型掉发
如果掉发与情绪压力大有关，施医师推荐饮用薄荷茶。薄荷属于芳香的药草，有疏肝理气的作用，闻到香味可以帮助舒缓情绪波动。
泡法：先将热开水倒入杯中，再加入2-3g薄荷搅拌即可，不宜过浓。
3. 湿热体质掉发
如果属于湿热体质，例如有脂漏性皮肤炎，容易怕热，或者常有热性的搔痒，一抓就掉头发，这种情况可以饮用蒲公英茶。蒲公英具有清热解毒的作用，适合湿热体质。
施医师提醒，以上茶饮少量是安全的，但不建议天天一直饮用，如果感觉身体不适合，应立即停止并咨询医师。同时，购买药材时也要注意避免买到有农药或不合格的药材。
建立健康生活习惯
改善掉发不只是依靠穴位按摩或茶饮调理，养成良好的日常习惯同样重要。施丞修中医师介绍“三毒二债”的概念，即压力毒、食毒、药毒；睡眠债与休息债。他提醒，作息、饮食与情绪管理，都是影响头皮健康和头发生长的关键因素。
1. 充足睡眠
如果你已经血虚或肾虚，再加上睡眠不足的话，只会变得更虚。如果是湿热或燥热，熬夜或睡眠不足，会令你更加燥热或湿热。
如果睡眠不足或是熬夜后，建议中午休息30分钟，不一定要睡着，可能也会有帮助。
2. 情绪控管
要想办法排解情绪和压力，保持身心灵的平衡。
3. 饮食清淡
食物一定要清淡，减少出现湿热体质掉发的机会。@
责任编辑：张晓慧#
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