美国半导体巨头辉达（Nvidia）行政总裁黄仁勋近来因一头白发成为话题人物。他告诉发型师，不要染黑，希望呈现“这个年纪该有的样子”。白发不但没有让他显老，反而成为个人特色。不过，如果你年纪轻轻就出现白头发，这可能是健康警讯。
中医看三大伤头发原因
在中医理论中，白发与以下三个原因有关：
1. 肾虚
中医典籍提到“发为肾之华”，也就是说头发如同肾脏开出来的花朵。与西医所指的肾脏不同，中医的“肾”是一个能量系统的中心，包含了与生命本源相关的精华与能量，决定人的生长、生育与衰老。肾气足，头发就乌黑浓密；肾气虚，头发就会变得又细又软、干涩、枯黄，甚至提早掉光。
除了白发脱发之外，腰酸背痛、记忆变差及夜尿频繁也是肾虚的警讯。
2. 血虚
中医说“发为血之余”，意思是说血液供应的营养有余，头发才能生长好。血不养发，毛发失去光泽，容易变白。血一虚，毛囊就像土地干燥了，黑发长不出来，掉发也随之而来。
血虚的症状还包括脸色苍白、容易累、手脚冰冷、睡不好。
3. 气滞
长期情绪压力大，会导致能量运行受阻，中医称为“气滞”。气滞会让血液循环不顺畅，也会造成毛囊养份不足。
气滞的人常常闷闷不乐、爱叹气、胸闷及肋骨两侧胀痛，女生则会有经期不顺的现象。
现代研究也证实白发反映整体健康状况，30岁以前出现白发与高血压、高血糖、腹部肥胖等心血管疾病风险因素有关。
按穴位敲头皮 黑发长回来
白发、掉发是头皮的营养不足所致。要想养头皮，可以刺激“头皮穴”。
位置：头皮穴不在头皮上，而是位于耳垂的边缘。
建议每天按一次，每次一分钟。可以在洗脸之后或追剧等很放松的时段进行。
功效：长期的刺激头皮穴，可以促进头皮的气血循环，让养份更容易进入毛囊，并且活化毛囊。
乌发抗老三黑粉
保养头皮只是养发的第一步，从根本调养的关键是补肾。透过日常饮食补肾，是最温和也最持久的方法。
何首乌、黑芝麻、黑豆是补肾黑发三宝。中医认为，黑色食物能够入肾经，意思是这类食物较容易滋养肾与其能量运行系统。上述“三宝”疗效分别如下：
1. 何首乌：补肝肾、养血气，是传统的乌发药材。有细胞实验发现，何首乌萃取物可活化毛囊中的“真皮乳头细胞”，让头发的生长期维持更久、延后进入退化期，同时减弱雄性荷尔蒙对毛囊的不良影响，因此有助于促进毛发生长。
2. 黑芝麻：补肝肾、润五脏（肝心脾肺肾），延年益寿。
3. 黑豆：活血、排毒、养颜、抗老。
将这三种食物炒熟后磨成粉，混合成为“三黑粉”。在早餐时，舀一两勺三黑粉放在豆浆或麦皮里。晚上喝热牛奶的时候，也加一点“三黑粉”，有助于晚上睡得香，恢复体力。市面上也有售卖何首乌、黑芝麻和黑豆粉，亦可向有信誉的商家购买现成的“三黑粉”。
在临床上发现，有些人染了头发后睡眠品质反而变差、更难入睡了。这时推荐吃“三黑粉”调养体质。
需要注意，处理何首乌时不要用金属材料的锅具和汤匙。容易腹泻的人，不要吃生何首乌；而大便黏滞、容易长痘的人，服用炮制后的何首乌可能加重症状。孕妇和正在服药的慢性病患者，建议在服用何首乌前咨询医师。
最伤头发的坏习惯
除了补得对，想留住乌黑秀发，还要避免这些伤头发的坏习惯。
1. 熬夜晚睡：伤肝伤肾，造成血虚。
2. 性行为过度：肾主管生殖系统，性行为过度则亏损肾精。
3. 吃太咸：适量吃咸可补肾，但吃太咸则会伤肾。
4. 快速减肥：营养不良，无法营养头发。
5. 吃太多加工食品：高油高盐又缺乏营养成分，引起头皮毛囊发炎。
6. 吃生鸡蛋蛋白：生蛋白阻碍生物素（维他命B7）的吸收，而缺乏生物素会引起脱发。@◇
责任编辑：张晓慧#
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