【大纪元2026年04月01日讯】（大纪元记者吕是语纽约报导）在高压的工作环境下，越来越多的纽约Z世代上班族正以出人意料的方式“逃离”传统的“朝九晚五”——有人在午休时间躲进电影院补眠，有人钻进更衣室痛哭，甚至有人专门租用“睡眠舱”来短暂地逃离现实。媒体认为，这股现象近期在社交媒体上迅速走红，反映出年轻一代对工作压力与心理健康的不同态度。
据《纽约邮报》报导，一名TikTok用户分享了自己花15美元在曼哈顿电影院里午睡的经历，称这是“纽约最完美的午睡地点”；还有人选择专门的“睡眠舱”（Nap pods）、服装店更衣室、地铁站，或城市公园的草地小憩一会。
除了补眠，“情绪崩溃”（cry break）也成为部分Z世代的日常。有年轻人表示，更衣室因其私密性高，是“最安全的崩溃地点”；也有人特别挑选教堂、博物馆或咖啡馆，作为释放压力的场所。
这类现象在TikTok等平台上被大量分享，逐渐形成一种新的都市文化。
专家：不是懒惰，而是“身体在求救”
对于外界质疑这种行为“过于矫情”，专家则持不同看法。王后区森林小丘的神经心理学家哈菲兹博士（Sanam Hafeez）指出，在长期高压、缺乏休息的工作环境下，人体的神经系统会“强制要求恢复”，因此短暂休息甚至释放情绪（比如哭泣），其实是一种生理需求。
研究显示，即使是10至20分钟的小睡，也能提升人的决策能力与专注力。
Z世代打破“忍耐文化”
与老一辈“咬牙硬挺”不同，Z世代更愿意表达压力，设立界线，以及优先考虑心理健康。
专家指出，这一代并没有制造问题，只是拒绝忽视问题。这种转变，可能正在改变整体的职场文化。
什么是“Z世代”？
Z世代（Generation Z）通常指1997年至2012年出生的人群，目前约14岁至29岁。
Z世代是伴随网络与社交媒体成长的“数位原住民”，所以Z世代的主要特征是从小就接触网络与智能手机，更重视情绪表达、心理健康与工作和生活的平衡；他们抗拒过度的加班与“拼命文化”；习惯通过社群媒体分享个人状态；他们习惯熬夜，大多数是“夜猫子”。
中国大陆网络上流传的“00后正在整顿职场”，看来也不是一句戏言，因为调查显示，不少Z世代甚至在求职时就要求企业提供休息空间，如午睡室或娱乐区，反映出其对“工作舒适度”的高度重视。
责任编辑：陈玟绮
