【大纪元2026年04月08日讯】（大纪元记者陈俊村报导）虽然老化是无法避免的过程，但人们可以采取一些应对措施，延缓这个过程或在这个过程中维持健康。最近就有研究发现，幽默在协助年长者应对老化的挑战和维持社交关系上，扮演了重要角色。不过，年长者在以幽默作为老化的应对机制时，应该留意其负面影响。
英国亚伯里斯威尔大学（Aberystwyth University）指出，在该校所进行的一项研究中，研究人员与英格兰、苏格兰和威尔斯等地区的60岁以上老年人进行深度访谈，了解幽默如何影响老年人的幸福感。
研究人员发现，老年人在面对亲人离世和健康状况恶化时，将幽默作为一种维持尊严的应对机制。而他们也利用喜剧来缓解健康焦虑，并作为社交生活的救生索。
他们还发现，女性比较可能用幽默来应对情绪上敏感的情境或转移负面感觉，她们也比较清楚讲笑话的负面影响。而男性则倾向于强调幽默在社交连结中的作用。
这项发表在《中肯的老年学》（Cogent Gerontology）期刊上的研究显示，与别人一起笑能够强化人际关系，因此鼓励老年人积极参与社交活动。
该研究表明，幸福感较高的人往往会把幽默用于外在——鼓舞他人、建立关系并保持积极的心态。相较之下，幸福感较低的人比较常把幽默用于防御，作为一种伪装或应对方式。
该研究的主要报告撰写人、该校心理系副讲师暨博士候选人希普（Heather Heap）表示，他们在与这些老年人交谈时看到，幽默不光是轻松一下，也是应对机制和社交上的黏合剂。对某些人而言，幽默甚至是他们在描述的“黑暗日子”里的防护面罩。
希普说：“这些参与者很清楚，幽默可以很亲切、很鼓舞人心，但如果它针对的是人而不是情境，也会造成伤害。如果我们想得知幽默在晚年生活的幸福感方面扮演的真正角色，了解其平衡是很重要的。”
留意幽默的阴暗面
在这项研究中，有参与者说，他们觉得自己的幽默方式与年轻一代格格不入。有些人担心自己喜欢的幽默方式不再被接受，因此不敢轻易表达自己的想法，以免冒犯别人。
就老年人偏好的笑话种类而言，这项研究也揭示了比较复杂的情况。该研究的另一名报告撰写人格林格罗斯（Gil Greengross）说：“尽管有些老年人告诉我们，他们喜欢冷幽默或黑色幽默，但很多人不喜欢针对个人使用粗俗语言或采用攻击性喜剧风格的笑话。”
他还说：“虽然有些人觉得与年龄相关的笑话和刻板印象会加深负面的自我形象，但有些人则认为这样的笑话很有共鸣，尤其是与另一名老年人分享时。”
希普在The Conversation网站撰文说，先前有很多研究显示，幽默对心理健康有正面影响，而且能提升幸福感。这些研究结果与他们的新研究相符。
但她也提到，自认为幸福感较低的人往往会以防御的方式使用幽默。正如一名62岁女性所说：“我想我意识到自己会用幽默来回避问题。我用幽默来掩饰自己。”
希普说，依赖幽默来逃避情感需求，反过来会限制人际交往的深度。
她总结说，这些参与者一再强调，大多数幽默都出现在与他人相处的时光，无论这是因为他们可以自由地开玩笑而不用担心冒犯他人，还是能够一起笑着面对老化带来的挑战。当你独处时，你很难一直开怀大笑。
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责任编辑：茉莉
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