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大笑让他们多活7年?医师:笑能救你的命

文/黄轩(台湾重症医疗医师、医学博士)

笑有延年益寿、提升免疫力等好处。(Shutterstock)
笑有延年益寿、提升免疫力等好处。(Shutterstock)
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【编者按】美国韦恩州立大学研究1952年美国职业棒球大联盟选手入伍时拍的照片时发现,大选手的平均寿命,比不笑的选手长了7年。台湾重症医疗医师、医学博士黄轩说:“笑,能救你的命”,有延年益寿、提升免疫力的好处

,太好了!昨天才和媒体人讨论,他很享受喜剧短片,他即使没有开懐大笑,也会常常保持微笑

笑,使你延年益寿

笑,使人延年益寿,你一定有听过,但这是真的吗?

我们来看一下科学研究笑与长寿的关系。

英国

伦敦大学研究发现,那些开朗爱笑的人,比平时看上去不爱笑的人,寿命更延长了35%。

美国

美国另一项研究显示,如果把笑按程度来分,笑得越开心,寿命会越长。

如果把笑按程度来分,笑得越开心,寿命会越长。(黄轩提供)
如果把笑按程度来分,笑得越开心,寿命会越长。(黄轩提供)

团体照中的笑容

美国韦恩州立大学(Wayne State University)研究1952年美国职业棒球大联盟选手注册入伍时拍的照片。他们挑选了230张选手们的照片,并跟据他们的微笑程度,将他们分成三组:不笑组、微笑组(嘴角笑,基本不露齿)和大笑组。

结果发现,在2009年6月1日以前去世的人中, 被归为“不笑”组,其球员平均寿命为72.9岁,“微笑”组则为75岁,而“大笑”组则是79.9岁。

大家赶快拿出学校团体照片,看一下,谁的笑容最吸引人呢?

长寿,是大家想追求的“梦想”。很多人为了达到这一“梦想”,不惜花大钱,尝试各种各样的方式。其实最省钱,且最延年益寿的方法,就掌握在自己笑或不笑。

笑,提高免疫力

越来越多的研究显示, 笑,不只可以减少压力,还可以提高我们免疫系统的能力。

美国

史丹福大学(Stanford University)曾经做过一项研究发现, 喜欢观看搞笑节目,常常大声大笑者,其血液中的T细胞数量,显着高于不笑的那一组(没有观看搞笑节目)。

美国洛马林达大学(Loma Linda University)的研究发现,当微笑时,人体内的血清皮质醇水平(压力水平)会降低的,而白血球细胞及自然杀手细胞的数量会增加。

日本

日本大阪大学研究发现,向受试者播放了一部75分钟的搞笑影片后, 这些一直狂笑的人,其血液中的自然杀手细胞的活性水平提高了26.5%。

当然,如果你的笑点没有像我那麽低,做不到捧腹大笑,其实微笑也可以。

幽默上的治疗

近年来,医学上也开始有了幽默治疗。现在很多医院已经有“小丑疗法”,那些扮演“小丑医生”,会通过轻松幽默的专业表演穿梭于病房之间,帮助患者治疗疾病。

在2019年,《欧州小儿科国际期刊》( European Journal of Pediatrics )上的研究发现,在对患有自闭症的婴幼儿,进行小丑疗法后,他们不论是笑容、或社交互动上,都有了显着的改善,而且这些孩子自闭症症状,其发生频率也在逐渐下降。

笑容,保护你的命

看娱乐节目,例如看综艺大热门,黄轩医师欢笑的讲解复杂的医学,或去看其它YouTube上搞笑的短片。只要令自己开心大笑,不用侷束自己的笑声,只要能笑一笑,或经常保持微笑,其实这是保养自己身体健康,最值得坚持下去的日常生活行为了。

记得每天想
有什么好笑的
如果没有
仍然保持微笑
这些笑容,保护了你的生命,你要相信:
想要健康的人,你每天,尽情多笑一下吧!

我也认了,黄轩医师我,也真的很爱笑。

本文经授权转载自黄轩医师TIMELOG部落格

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责任编辑:李清风◇

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