【大纪元11月21日讯】最近减肥是媒体最热门的话题，一位妇人在生过小孩后体重暴增，花了两百万元，试过各种减肥方法都失败了。因为花费过大，引起先生不满，婚姻差点毁了。后来中医师使用中药，让她的体重快速的减了下来。
以下是另一个肥胖的故事：
突然暴增的体重，让坐五望六的孟妈妈感到十分烦恼。也尝试一些坊间的减肥方法，但是成效不彰，越减越肥。体重成了她老人家的一个额外的负担。
最近她去了一趟国外，在飞机上当空中小姐来问喝什么饮料的时候，她取了苹果汁。不久空姐送来餐点，她按照原来的饮食习惯，先吃主食，然后面包涂上奶油，也下了肚，而后吃青菜与水果。最后喝添加奶精和白糖的热茶。
邻座一位身材姣好的年轻少妇跟她说：她之前体重75公斤，身高163公分，胖得不得了。父母为了这件事总是不断唠叨，让她感到很心烦。后来她下决心减肥，半年轻轻松松瘦了10公斤。很多年了，她一直维持着很好的身材。她把这个经验传给了孟妈妈。
1、多喝水，每天至少喝两千CC开水，不要喝饮料，因为饮料都是糖水。最好每天早上起床就喝一大杯开水。
2、吃饭前先吃一些水果和青菜，然后再吃主食。她说：当一个人肚子很饿的时候，如果先吃高热量的主食，吸收糖类、脂肪会比较多，容易变胖。如果先吃蔬菜和水果，吸收的是低热量的食物，身体比较没有负担，后吃的主食吸收会比较少，过多的会被排出体外。
3、晚上8点以后，不要吃东西。如果肚子饿就吃些低热量的苏打饼干、蒟蒻、海带等，这些食物吃了会饱，但没什么热量，对身体也没有负担。
她多年来奉行这个原则，在没有任何痛苦的情况下，减了15公斤。一直维持很好的身材。外观上一点也看不出来，她曾是一个体重超重很多的女人。在她看来，减肥真是太简单了，说穿了，就是做正确的事。她告诉孟妈妈：“你刚才吃东西的过程，都不正确。”
孟妈妈听了以后，开始按照她的说法去做，因为时间很短，减重的效果还不明显。但是她意外的发现，这样的饮食习惯会让排便畅通、身体轻快，是便秘者的一大福音呢！ ◇
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