【大紀元11月21日訊】最近減肥是媒體最熱門的話題，一位婦人在生過小孩後體重暴增，花了兩百萬元，試過各種減肥方法都失敗了。因為花費過大，引起先生不滿，婚姻差點毀了。後來中醫師使用中藥，讓她的體重快速的減了下來。
以下是另一個肥胖的故事：
突然暴增的體重，讓坐五望六的孟媽媽感到十分煩惱。也嚐試一些坊間的減肥方法，但是成效不彰，越減越肥。體重成了她老人家的一個額外的負擔。
最近她去了一趟國外，在飛機上當空中小姐來問喝甚麼飲料的時候，她取了蘋果汁。不久空姐送來餐點，她按照原來的飲食習慣，先吃主食，然後麵包塗上奶油，也下了肚，而後吃青菜與水果。最後喝添加奶精和白糖的熱茶。
鄰座一位身材姣好的年輕少婦跟她說：她之前體重75公斤，身高163公分，胖得不得了。父母為了這件事總是不斷嘮叨，讓她感到很心煩。後來她下決心減肥，半年輕輕鬆鬆瘦了10公斤。很多年了，她一直維持著很好的身材。她把這個經驗傳給了孟媽媽。
1、多喝水，每天至少喝兩千CC開水，不要喝飲料，因為飲料都是糖水。最好每天早上起床就喝一大杯開水。
2、吃飯前先吃一些水果和青菜，然後再吃主食。她說：當一個人肚子很餓的時候，如果先吃高熱量的主食，吸收糖類、脂肪會比較多，容易變胖。如果先吃蔬菜和水果，吸收的是低熱量的食物，身體比較沒有負擔，後吃的主食吸收會比較少，過多的會被排出體外。
3、晚上8點以後，不要吃東西。如果肚子餓就吃些低熱量的蘇打餅乾、蒟蒻、海帶等，這些食物吃了會飽，但沒甚麼熱量，對身體也沒有負擔。
她多年來奉行這個原則，在沒有任何痛苦的情況下，減了15公斤。一直維持很好的身材。外觀上一點也看不出來，她曾是一個體重超重很多的女人。在她看來，減肥真是太簡單了，說穿了，就是做正確的事。她告訴孟媽媽：「妳剛才吃東西的過程，都不正確。」
孟媽媽聽了以後，開始按照她的說法去做，因為時間很短，減重的效果還不明顯。但是她意外的發現，這樣的飲食習慣會讓排便暢通、身體輕快，是便秘者的一大福音呢！ ◇
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