【大纪元11月30日讯】1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。
──转自《世华网》
(http://www.dajiyuan.com)
2003-11-30 01:23 中港台时间|2008-01-07 17:04 更新
人气 1
标签
相关专题：
【大纪元11月30日讯】1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。
──转自《世华网》
(http://www.dajiyuan.com)
留言