【大纪元7月26日讯】有种说法认为睡前小酌一杯可以帮助入眠，睡前酒虽然能够引发睡意，但是还是有几个大原则必须遵守，否则反而对自己的健康有害。
并不是每一种酒都适合睡前饮用，微温且口味较浓的酒对瞌睡虫最有吸引力，但是别选择烈酒做为睡前酒，因为太烈的酒反而会让人睡不沉，容易在半夜又醒来。此外，喝了酒之后别马上爬上床，最好等个两、三小时再睡。
睡前摄取水分容易让人睡到一半想上厕所，所以睡觉以前一定要先上个厕所，减少泌尿系统发炎的机会。
另外，切记睡前千万别饮酒过量，一小杯的酒可以让人快快进入梦乡，但是喝了太多的酒，只会让你上了酒精的瘾，而不能对睡前产生帮助。
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