综艺大哥 “鲔鱼肚”大作战

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【大纪元1月25日讯】(自由时报记者许圣梅、林淑娟、叶文正/专访)

“鲔鱼肚”是中年男人的杀手,对于男主持人来说,挺着一个大肚子站在舞台上谈笑风生,实在不好看,过年的时候如果一个不小心吃得太多,鲔鱼肚就会上身,该怎么办呢?别急!男主持人高凌风、胡瓜和康康亲自示范“鲔鱼肚”大作战,跟着做,保证很快就可以跟“鲔鱼肚”说拜拜!

 胡瓜 示范单手伏地挺身

 胡瓜大概是综艺大哥中,腰围最“中广”的艺人之一,但胡瓜不愿承认:“我那有胖,我现在七十九公斤算标准啦。”

 胡瓜的身材虽然属于“短小精悍”型,但反应灵敏又快速,他常说自己最爱棒球等球类运动,不过却常常只是“纸上谈兵”:“不管美国职棒或台湾中华职棒,甚至日本职棒,我都很爱看,因为各国的球风都不相同,但我没有时间打,就是干过瘾。”

 胡瓜甚至对美国职棒洋基队的投、打每个球员都了如指掌,足见他对棒球运动的喜爱程度不下一般球迷。

 体重破八十 决心瘦下来

 也许实在没有太多时间运动,胡瓜这几年老是往横的发展,腹围越来越大,体重甚至一度跳上八十大关,身边的朋友都对他提出警讯:“再不减肥,就来不及了!”

 受到刺激的胡瓜,不得不赶紧拟出计划表上健身房,虽然有带状节目“七点乐透透”,但胡瓜依然每周抽出两天时间上健身房,而且对跑步机等机械运动颇有心得:“当年我跟阳帆都是海军陆战队(艺工队)出身的,我的身手多少还留下一点,要瘦下来还是可以的。”

 说着说着,胡瓜便在“世界非常奇妙”录影现场做起伏地挺身,而且还是单手伏地挺身,看起来有模有样,不过瓜哥作了五下就觉得有点吃力,赶紧起身拍拍灰尘说:“唉,不行了,运动还是要持之以恒,而且建议有鲔鱼肚的朋友尽量不要吃消夜,做仰卧起坐的确是消除鲔鱼肚的好方法。”

 酒国英豪 蒸发瘦身

 三十七岁的康康,有着一个不算小的“鲔鱼肚”,不过,他很能自我安慰:“有一点肚子没关系,穿起西装才好看啊!”康康说,他的一个“鲔鱼肚”,应该就是喝酒喝出来的;有一阵子,他饮酒过量,每天必须靠酒精才能睡着,隔天录影时精神差又累,这样的生活循环了五年,中围也逐渐变“中广”,造型师借来的衣服,不管如何宽松,穿在他身上就会被肚皮顶住。

 泡三温暖 甩掉四公斤

 去年(九十二年)开始,康康开始调整生活习惯,展开“消肚”大作战,第一步就是开始跑三温暖,增加自己的新陈代谢,几个月来,康康几乎每天都向三温暖报到,进烤箱、泡冰水;勤跑三温暖之外,酒也少喝了,从每天喝酒减为三、四天喝一次,最近更努力到一星期甚至十天才喝一次。

 康康的健康新生活力行一阵子之后,体重从七十七公斤减为七十三公斤,整个人看起来清爽许多,肚肚也小了好几号,但是最大的痛苦就是录制“食字路口”时,必须努力抗拒美食的诱惑。

 大肚腩 撑门面

 不过康康没有以此自满,最近吴宗宪投资的“奔放”健身房整修即将完工,他也开始抽空去健身;好笑的是,健身教练一看到康康,首先就建议他应该多多使用“仰卧起坐机”,从消除“鲔鱼肚”下手。

 但是,康康似乎对他的“鲔鱼肚”已经产生感情,当大家不断拿他的大肚腩开玩笑时,他很正经地表示,只要健康无虞,有点肚肚其实也没关系,“因为这样穿起西装才好看啊!”

 高凌风 游泳特爱蝶式 青蛙王子 水上蛟龙
 高凌风再三强调,他不算是“鲔鱼一族”,只能勉强算是“小鲔鱼”,快人快语的高凌风说,其实圈内挺着大肚子的男主持人很多,但是大部分的人都不愿承认自己是“鲔鱼一族”,顶多回家“偷偷做运动”,让肚子上的负担赶紧消除。

 老婆把关 消夜只吃青菜豆腐

 高凌风平常除了上通告录影之外,登台作秀也是他的表演主轴,也因此,只要作秀的场次愈多,高凌风在台上蹦蹦跳跳的机会也就比较多,热量消耗得快,身材就可以维持得不错。

 但有时候一个不小心,肚子还是会鼓起来,这时候,就算高大哥自己不紧张,老婆小金就已经开始拉警报,不但限制他的饮食,同时也不准他吃消夜,因为消夜绝对是鲔鱼肚的帮凶。如果实在很饿,小金就让高大哥吃一些青菜、豆腐之类的食物,不让他在天黑以后还碰高热量的东西。

 不过,如果真要去除大肚腩,还是得靠运动。

 仰卧起坐 两百下没问题

 高凌风经常会利用早上的时间到社区里的游泳池游泳,而且他特爱挑战蝶式,两手往外伸开,头抬高,借着水的力量,让全身肢体都能尽量往外伸张,这时候,小腹的肌肉也在使力,是去除鲔鱼肚最好的方式之一。

 另外,仰卧起坐也是平坦小腹的最佳方式之一。

 高大哥说,他可以一口气做一百二十到两百下的仰卧起坐,拍照那天,他在社区健身中心里做仰卧起坐,不但“来去自如”脸不红气不喘,还可以做到一半停格,让摄影记者捕捉他运动的画面,这些高难度的动作显示高大哥可是“练过的”,不是吹牛喔。

 高凌风说,鲔鱼肚的确是中年男人的杀手,尤其穿衣服的时候,挺着大肚子很不好看,而且“也会让人看起来老了十岁!”

 为了显示自己仍然是一尾活龙,高凌风不但保持运动的习惯,受到上回突然生病住院的影响,高大哥还特地为自己补充营养食品,他说,他经常吃一种名为“活力二十五”的营养食品,不但让他活力充沛,就连“小肚肚”也不见了喔!(http://www.dajiyuan.com)

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