【大纪元10月22日讯】每年的十月十日是世界精神健康日.每到世界精神健康日前后,许多国家和许多卫生组织都会组织与提高精神健康主题有关的各种活动.今年美国把十月七日定为全国忧郁症普查日.在这一天,美国各地许多受过专业训练的医护人员参与这一活动,免费为民众提供忧郁症普查和初步咨询.
半个世纪前世界卫生组织 (WHO)就对健康下了定义.她说,健康指的是人们身体上,精神上,社交上的一种良好状态, 生理上没病并不等于健康.
许多忧郁症患者生理上没病.但他们精神上和社交上却有着不同程度的障碍.世界卫生组织目前将忧郁症 (Depression)、癌症及AIDS并列为廿一世纪的三大疾病及卫教预防重点工作。
忧郁及头痛几乎可以说世上每一个人都曾经验过的不适。忧郁如果仅是一时性短暂的情绪反应，那对身体是无碍的；但如果这种情绪持续两周以上而且影响到日常作息及工作，那就叫做忧郁“症”了。
忧郁症对于人体的伤害除了精神方面的忧郁沮丧、无精打采及缺乏信心等心理煎熬外，更重要的是如果不及时诊治,它有可能会影响人体各种器官功能—几乎从头到脚都会有不适：如头痛、失眠、记忆力减退、头昏眼花、食欲减退 (少数人反而暴饮暴食，造成超重)、心悸气促、腰酸背痛、消化不良、便秘、性功能衰退和手脚冰冷麻木无力等症状, 真是包罗万象。有时这些身体症状反而掩盖了病源–精神忧郁的问题，这就是所谓的心身症 (Psychosomatic disorders)。病人犹如身在雾中不识路,痛苦不已,常为了这千奇百怪的各种病症要求家人带去看各种科别的专科医师，作了好多好多的检查，结果也没有发现哪里有问题；吃了各种药方也不见任何功效。这种折腾常造成家庭成员情感沟通的误解挫折及医病关系的怀疑紧张，根本症结是大众对于“忧郁症”缺乏认识。
常言道:”心病还得心药医”,治疗忧郁症常常需要有持续的精神支持及药物治疗,对于重型忧郁症,当然要求助于精神科医师才能根本治疗。
忧郁症也被称为“心的感冒”，常因为被一般人视为“精神病”，而自己不敢承认，错失及早治愈的良机。根据世界卫生组织的研究发现，平均每一百人之中，就有三人罹患忧郁症，其中因忧郁症所带来的身体酸痛，甚至自我毁灭的例子比比皆是。还有的学者认为,有百之八十的人,在他们的一生中,或多或少,或长或短,或重或轻地经历过忧郁症.因为工作竞争而被迫脱离熟悉的生活和工作环境,追求完满和追求出人头地的文化氛围,都可能成为现代生活给个人带来的精神压力, 成为人们罹患忧郁症的催化剂.但是,也有许多人有类似的经历,却会把压力变动力.所以, 罹患忧郁症是综合因素造成的。
概括性地讲来, 忧郁症很可能是由多方面的因素造成:一是遗传,这是从生物学角度来探讨.比方说,人们往往观察到,这家人的后代比那家后代得忧郁症的多.二是与身体中神经递质不平衡有关,这还是从生物学角度来探讨. 抗忧郁症药就是通过改善,补充神经递质来治疗忧郁症.三是压力可以激发忧郁症. 激发忧郁症的压力可以是心理的,也可能是生理的。
从心理学的角度来看压力，忧郁是因为对期待的事落了空或失去了喜爱的人、事、物而产生了失落感,也就是说或者是得不到希望有的, 或者是失去已经有的人、事、物。心理上将此种挫败结果压抑下来而转化成为自我封闭、退化或自贬；不过,从认知思考模式来看，不同的想法会造成不同的结果。对于同样的一件事，往负面方向去想，就容易导致负面的情绪。
因此，改变自己的想法而朝正面的方向想，就能降低负面因素对自己的冲击，甚至转化成动力。例如，将逆境视为锻炼自己体质的机会；或把合理的要求当训练，不合理的要求当磨练。亦如俗谚：“塞翁失马，焉知非福”。其实，转个角度想想，可能事情就不会如先前所想像的那样差得难以接受。压力也可能是生理的.很多生了重病的人,在经历了否认,愤怒,讨价还价阶段后,常常会产生无能为力的绝望感,如果沉湎在这样的心理状态下, 忧郁症就已上身。
第四,罹患忧郁症可能与自己所处的环境有关.这是从社会学的角度来检查.人们是否有个有效的社会支持系统在情绪低落时可以得到支持、安慰或宣泄？还是处于充满着威胁、批判或压力的环境中，导致自己愈陷愈深? 这个有效的社会支持系统可能就是一位家人,几个朋友,也可能是许多朋友,加上心理医生,加上教会,加上社区,等等.这就是为什么生活在美国这个社会中,越来越多的人认识到家庭朋友的重要性.有没有这个支持系统对许多移民来说非常重要.根据历史记载,许多历史上的大人物患有忧郁症.美国南北战争年代的总统林肯就患有严重的忧郁症.他曾经说过他自己是世界上最可怜,最凄惨的人了. 也许是这种个人气质使他能够”先天下之忧而忧”,成为美国最伟大的总统之一吧.英国二次大战时的首相丘吉尔把他自己的忧郁症称为”黑狗”, 他的忧郁症时轻时重,重时情绪极其低落,他会告诉亲近的人,” 黑狗来了”.他借助拚命工作和画油画来和这” 黑狗”打仗.许多人只知道护理学的创始人南丁格尔手持灯盏,照顾伤员的天使形象,却不知道她与自己的忧郁症暗中较量的故事。
许多街头小人物也患有忧郁症,过去人们总不明白到底是忧郁症造成他们地位低下,还是他们地位低下导致他们得了忧郁症. 忧郁症不放过花季少年,打击初为人母的少妇,给事业失意的中年人雪上加霜,更不放过日落西山的老年人.千万别以为它是别人的病,不会发生在自己家人, 自己朋友和自己身上.福思特是美国前总统克林顿幼儿园时就结下的好朋友.后来,聪明能干的福思特是希拉里律师事务所的台柱子,成为克林顿夫妇两人的好朋友. 克林顿当选美国总统后,请他到白宫任职.但是,没过多久,聪明能干的福思特不能适应华盛顿的压力而自杀了. 事后人们才意识到福思特身患严重的忧郁症,因为他聪明绝顶,掩饰得当,他的家人和好朋友都没有发现.科研证明, 自杀的人中,有相当可观的一部分是忧郁症患者.事后,克林顿在给他妈妈打电话时为了好朋友的猝死伤心地哭了.他妈妈,饱经风霜的芙吉尼亚’凯里夫人安慰他说,”每个人都有他的致命压力点,你就是不知道它在哪儿.EVERY MAN HAS HIS BROKEN POINT, YOU JUST DO’T KNOW WHERE.”
问问你自己,用爱心观察你的家人和朋友,是否有下述情况出现时间超过两周以上的情形?
1. 饮食习惯发生改变而导致体重异常增加或减少?
2. 睡得过多或失眠?
3. 整天感到疲劳;
4. 对以往感兴趣的人或活动失去兴趣?
5. 变得易于发怒或激动;
6. 感到自己什么都做的不够好;
7. 想到死或自杀;
8. 患有治疗无效的身体不适症状,例如头痛,消化功能紊乱或慢性疼痛.
如果有以上的某些症状,自己无法解脱,就应该去看专业人员.对你真正关心的家庭医生,有时会帮你推荐一位关心你,而且你觉着信任的心理医生.
目前治疗忧郁症有心理疗法, 药物疗法和电击疗法.一般来说,先用心理疗法.如果心理疗法不见大效,再加药物疗法. 电击疗法只用在病情最严重而又药物无效的病人身上.
陈亮,注册护士,护理学硕士,艾墨蕾大学毕业.
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