【大纪元11月19日讯】(自由时报记者潘玫均／采访报导) 一提到肚皮舞，令人联想的是蒙着面纱、穿着华丽彩衣的舞者，随着神秘轻快的中东音乐扭腰摆臀，充满性感却又热力十足！最近，肚皮舞在女人圈里大受欢迎，看到舞者扭动着22吋的水蛇腰，想要身材更好、更漂亮的年轻女生、不想成为小腹人的妈妈们，纷纷一头栽进肚皮舞教室！
“肚皮舞？要露肚皮啊！”对于肚皮舞，很多妈妈可能抱持着这样难以接受的想法，但事实上，平时练舞时也不需要穿得太华丽，肚皮舞强调的也非装扮，而是舞蹈的作用。想想看，挺胸站稳马步、吸足了气，将胸部提升至最高点，然后狠狠用力瞬间放下，光是这一招就可使胸线漂亮不下垂；将手肘提起，使上臂与前臂呈90度垂直，然后用力将手臂向上甩出，再柔软地落下，换另一手同样动作，这个动作，让女性最怕的“蝴蝶袖”说bye-bye，运动与塑型兼顾。
肚皮舞在中东属于健康舞，是一种快乐展现肢体语言的舞蹈，而肚皮舞的动作必须透过腰、臀、肩、臂和腹部的摆动，同时也训练了这些部位的肌肉，难怪肚皮舞者的身材总是显得窈窕美好。
“肚皮舞让你站着也可以运动！”肚皮舞老师李宛儒就说，一般的运动大多是全身性的，并没有单点式的运动，但妈妈缺少的正是单点式运动，分开训练身体的各部位，“一些妈妈刚开始都是抱着要瘦下来的心情，特别是针对小腹及手臂，练到后来，发现身体的各部位都练到了，更觉得开心，也就更卖力地学了！
“开心很重要！”李宛儒说，透过练习肚皮舞与饮食控制，让一些妈妈真的实现让身材更美的目的，舞姿美不美倒是其次，享受健康又开心的生活，才是让这些社区妈妈们练舞的最大成就感，“有些一开始很害羞的妈妈，练着练着也练出兴趣，而且越来越enjoy，还开始成立社区舞团，到处去表演，享受掌声带来的快乐！”
和其他舞蹈相较，肚皮舞的动作、对跳舞者年龄和体型的限制要求低，正确的动作并不容易对身体造成伤害，不论男女老少、环肥燕瘦都适合。来吧，和妈妈一起来跳肚皮舞吧！
〈妈妈别害怕〉肚皮舞四问
“跳肚皮舞一定要露肚皮吗？”
其实是不用的，练舞的时候只要穿着轻便即可，妈妈不要害怕肚子上的妊娠纹被看见啦！
“要到哪里学肚皮舞？”
目前一些健身中心、舞蹈教室及社区大学都有肚皮舞的课程，另外像是私人的舞蹈团、社区课程，都有教授肚皮舞的课程。
“肚皮舞的学费贵不贵？”
坊间的课程收费不一，初学者可上社区大学的课程，三学分的肚皮舞课程，每学分1000元，课程18周。舞蹈教室每堂1.5小时的课程，十堂课收费从3000~4500元不等。师资层次不一，可以多方打听。
“男人也可以跳肚皮舞吗？”
肚皮舞是表现肢体性感的舞蹈，性感可是没有年龄及身材限制的哟！男人小孩都可以一起来跳，男人跳起肚皮舞也是别有一番韵味的！
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