舒服坐姿未必佳

【大纪元2月29日讯】我患了腰椎间盘突出症，知道此病与坐姿有一定的关系，自己认为感到舒服的坐姿就是好的坐姿，但收效甚微，腰痛并未缓解。

分析:并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

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