舒服坐姿未必佳

【大紀元2月29日訊】我患了腰椎間盤突出症，知道此病與坐姿有一定的關系，自己認為感到舒服的坐姿就是好的坐姿，但收效甚微，腰痛並未緩解。

分析:並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢並攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。

久坐之後，應活動一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。

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