【大纪元2月27日讯】自由时报记者陈维仁╱竹市报导 科技化时代来临，背痛、手腕肌腱炎、颈部疼痛等患者日益增多，尤其是新竹科学园区的年轻电脑工程人员特别感到困扰，医师提醒，终日与电脑为伍的现代人千万不要轻忽姿势不良所造成的伤害。
新竹实和联合诊所骨科主治医师李文吉表示，电脑设备几乎已成为现代家庭及工作场所必备物品，也有人沈迷于线上游戏，经常坐在电脑桌前，一坐就是一天或一夜，却相当轻忽“电脑族症候群”，往往等到腰酸背痛求医时，才自责未做好防护。
李文吉指出，临床上发现，科学园区的高科技从业人员出现“电脑族症候群”，也就是颈肩部疼痛人数明显增多。如果患者在一开始，出现肌腱炎时，不予理会，就会逐步变成慢性肌腱炎，久而久之纤维化，就更难治疗了。
他强调，多数人碍于工作关系，要完全断绝这种职业病是难上加难，不过，透过正确的工作姿势、保健，可有效降低此类职场毛病的发生。例如，平常打电脑一段时间后，应起身做做颈部、肢体伸展运动，或以温水泡泡手指与手腕，也可以用毛巾热敷代替，勤于保健就能避免身体受损。
此外，他建议民众不要坐在过高或离自己工作点太远的椅子上，以防止上身前倾或背部前拱起，平日休息时，不要躺卧在柔软、中央下陷、无支撑力的床垫，避免背部扭伤，使用笔记型电脑时应注意键盘高度，切勿过高。
骨科医师林娟如也建议民众，使用电脑时，应调整自己的姿势与椅子高度，坐时，要背部挺直，勿驼背或前倾，双脚要能踩到地板，尽量选用有背部支撑的座椅；调整萤幕高度应在比眼睛略低的位置，让视线自然落于萤幕上。
手指自然落于键盘，并保持手腕到手指的自然曲线，可使用附有手腕支撑的滑鼠垫；同样的姿势不要超过三十分钟等。
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