【大纪元9月21日讯】现代生活的快节奏，使上班族心理压力过大，导致一些人提前出现早衰现象。保护自已，防止提前衰老，提上了忙碌都市人的议事日程。
36种蔬菜抗衰老排行榜（抗氧化活性从强到弱）
1 藕 4.57
2 姜 2.24
3 油菜 1.55
4 豇豆 1.43
5 芋头 1.03
6 大蒜 0.87
7 菠菜 0.84
8 甜椒 0.82
9 豆角 0.75
10 西兰花 0.71
11 青毛豆 0.71
12 大葱 0.69
13 白萝卜 0.60
14 香菜 0.59
15 胡萝卜0.55
16 卷心菜0.49
17 土豆0.46
18 韭菜0.44
19 洋葱0.41
20 番茄0.40
21 茄子0.39
22 黄瓜0.36
23 菜花0.31
24 大白菜0.30
25 豌豆 0.30
26 蘑菇0.28
27 冬瓜0.27
28 丝瓜0.24
29 蒜薹0.20
30 莴苣0.19
31 绿豆芽0.14
32 韭黄0.12
33 南瓜0.12
34 芹菜0.12
35 山药 0.08
36 生菜0.06
30种水果抗衰老排行榜（抗氧化活性从强到弱）
1 山楂13.42
2 冬枣6.98
3 番石榴6.07
4 狝猴桃4.38
5 桑葚4.11
6 草莓3.29
7 玛瑙石榴3.10
8 芦柑2.29
9 无籽青皮橘子2.19
10 橙子1.89
11 柠檬1.43
12 樱桃0.99
13 龙眼0.94
14 凤梨果0.87
15 红蕉苹果0.80
16 凤梨0.80
17 香蕉0.73、
18 李子0.71
19 荔枝0.59
20 金橘0.50
21 玫瑰葡萄0.49
22 柚子0.39
23 芒果0.38
24 久保桃 0.38
25 杏子0.34
26 哈密瓜0.24
27 水晶梨0.22
28 白兰瓜0.19
29 西瓜0.16
30 柿子0.14
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