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戒烟
【大纪元1月27日报导】（中央社巴黎二十六日法新电）英国医学杂志今天说，许多吸烟族计划从新年度起开始戒烟，最后却无功而返，这是因为他们总是在计划，而没有立即采取行动。
研究人员在英国访问近两千位吸烟者与曾经吸过烟的人，发现那些决定立即戒烟的人，戒烟成功的概率远高于那些决定从某一天起开始戒烟的人。
研究指出，那些“未经计划”，决定立即戒烟的人，戒除吸烟习惯最少六个月的可能性，是那些拟定戒烟计划者的二点六倍。
研究人员发现，成功戒烟可以跟所谓的数学理论“剧变论”扯上关系。
根据这项理论，系统内紧张情势升高，以致于小小的刺激，都足以引发意外“剧变”。
对于决定立即戒烟的人而言，这些刺激包括戒烟者出现与吸烟相关的健康危机，以及遭到社会排斥。
吸烟者对于这些事件的记忆，是一种强而有力的驱力，有助于戒烟者度过戒烟过程中的困难阶段。
这项由伦敦大学学院卫生心理学教授威斯特负责的研究指出，公共卫生反烟运动可以善加利用这项发现。
报告建议戒烟活动应该将焦点集中在针对吸烟者提供所谓的“３Ｔ”，包括利用描述吸烟的危害，制造“紧张情势”（Tension），借此提供戒烟动机；接着提供吸烟者“刺激”（Trigger），让吸烟者开始考虑戒烟；吸烟者一开始戒烟，立即提供“治疗方法”（Treatment），如尼古丁贴片或咨商。