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洁牙三步骤 确保口腔健康

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【大纪元4月10日讯】您的口腔清洁观念正确吗?牙医指出,牙菌斑是细菌累积之后形成并且引发各种口腔问题的主因,因此,医师建议民众每天至少早晚刷牙两次,最好三餐饭后,采用“贝氏刷牙法”刷牙至少三分钟,再搭配牙线及漱口水,且每半年洗牙一次、定期看牙医,将可减少口腔问题的发生。

中央社报导,据台北医学大学附设医院牙科部调查发现,台湾高达八成的民众有口腔疾病的困扰,其中又以蛀牙、对冷热敏感及牙结石为前三大口腔问题。北医牙科部主治医师李长祐表示,牙菌斑是造成口腔问题的主因,当我们用手抠牙齿表层,有一层透明或白白的黏稠物,这就是牙菌斑,平均每一毫克的牙菌斑就含有二个细菌,当牙菌斑堆积到一定程度,就容易产生蛀牙、牙周病等问题。

李长祐指出,根据一份全球的研究调查显示,成人平均刷牙时间仅花费46秒,使用牙线者也不到六成。李长祐说,很多人会误以为用力刷牙才会干净,其实过于用力刷牙,可能导致牙齿的表面严重磨耗,甚至造成牙齿发生过敏现象。正确的洁牙观念,除了每天早晚及三餐饭后,用“贝氏刷牙法”将牙齿的每一个面刷干净外,还应轻刷牙龈沟,再搭配牙线或牙间刷清除齿缝食物残渣;对于难以清除的死角,可搭配使用漱口水,加强对口腔内的消毒,都可降低口腔内牙菌斑的滋生。

至于现在流行无糖口香糖洁牙效果如何?李长祐说,这种口香糖的原理是藉由咀嚼让口腔分泌口水,帮助中和酸性成分,但要确保口腔的健康,还是得正确刷牙、使用牙线和定期做口腔检查。

注:“贝氏刷牙法”就是将牙刷与齿面呈45°角,对准牙龈方向刷,即刷上排牙齿时,刷毛朝上,刷下排牙齿时刷毛向下,将牙齿的五个面(正、背 、左、右、咬合)都刷到。文/记者方晴 ◇(http://www.dajiyuan.com)

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