如何预防感冒？

【大纪元6月30日讯】对大多数人来说，感冒虽然不是大病，却也可以让人难过好一阵子。由于感冒病毒无所不在，埋伏在呼吸的空气、小孩的口水、厕所的门把……，所以想要预防感冒，医生都会建议患者，“多洗手、与感冒的人保持距离，尽量少进出公共场所。”不过，最根本的是做好个人卫生和提高机体抵抗力。

普通感冒的传染期，大概是症状出现前一天，到症状完全消失为止。流行性感冒的传染期则是在症状出现后3～5天。如果自己不幸生病了，这段期间最好请假或者带上口罩，不要殃及亲友同事。

另外，可以注射流行性感冒疫苗。疫苗是每年按照世界卫生组织专家预测，针对特定的病毒株所制造的。接种后有70～90％的机会不会发病，住院及死亡率更可以减少80～90％。就算感冒了，症状也比较轻微。

不幸生病感冒了怎么办？在此列出感冒食物忌宜

感冒禁忌
1．忌服辛辣油腻食物。
2．忌服鱼腥之物。
感冒宜食
1．食物以清淡、稀软为宜。
2．感冒初期宜大量饮水。
3．日常饮食以面食为主，可摄入含高维生素、高蛋白质的食物。
4．感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳等。
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