【大纪元7月5日讯】(大纪元记者李清怡综合编译) 炎热的夏日已经开始，您准备好如何舒适地度过了吗？下面列举几种消暑方法，您可以借鉴一下：
1．充分利用您的空调设施
如果您正在安装空调，请您将它安装在靠近房屋中间的窗户或墙壁地带以及房间最荫凉处，并且确保空调正好卡在出口处，如果有缝隙，请使用泡沫挡风雨条封住。
如果这个夏天您是第一次使用空调，提醒您更换过滤网。只需要几美元就可以在您附近的家庭装修用品店买到 – 过滤网不清洁是空调不能达到最佳效率的主要原因之一。您还需将冷凝螺旋圈(condensing coil)周围清理干净。
电扇可以促进空气循环，使您在空调室内倍感凉爽。
2．使您的汽车确保凉爽
在高速上感到酷热可不是好玩的事。可以使用遮阳罩(sunshade)，您可以用一个吸盘将其贴在车窗上，这样可以阻挡75%的太阳光线。
您还可以使用有色车窗，这样可以遮挡40%的太阳光线，但是一定要小心使用因为美国各州对于着色的程度有不同的规定。
如果您的车子是6、7年以上的中古车，而且您发现汽车的空调吹不出冷气，那么您需要到修车厂将空调修理，但通常不需要将整套空调系统换掉。
停车的时候，尽量将车子停在大部分时间太阳照射在您的后车窗或非驾驶座位的方向。
3．办公室的温度调到适当
研究发现，办公室工作人员在温暖的环境下工作效率大于稍冷的工作环境。儅办公室的温度从68度调至77度（华氏）时，打字错误率下降44%，整体打字数量增加150%。员工的生产力每人增长2美元。
如果您90%的工作时间在办公室的工作环境下感到太热或太冷，您应当向您的经理提出来。但是要小心用词，只是很随意的提出来，千万不要书面提出来。如果温度仍然不合适，那就带一件毛衣。
4．穿着宽松和适，最好是浅色的服装棉线质地的衣服穿起来比人工合成材料的衣服凉爽。
5．将塑料瓶装的水放入冰柜，出门的时候拿一瓶。冰化掉之后，你就有足够的凉水喝了。多喝水可以防止脱水，避免饮用促进身体干燥的咖啡和酒。
6．多使用凉水或温水洗澡或冲凉。
7．不要吃热烫的食物，试着吃些清淡的适合夏天吃的食物，例如小食品或含有冷藏的水果或低脂肪的奶制品。同时，您还免去了在火热的炉子旁做饭的麻烦。
8．如果您没有空调，那就找些时间去逛逛凉爽的地方，如购物中心、公用图书馆、剧院或其它公共场所。许多城市设有在酷暑时专门对公众开放的消暑中心。
9．最后一点，应用常识。如果热得无法忍受，就呆在室内，尽量避免在直射的太阳光下或在炎热的地表面活动。尤其要注意老人、孩子以及患有慢性病的人，因为他们容易干燥，而且易因热而生病。请不要忘记宠物也需要防热以及预防与热相关的疾病。
资料来源﹕CNN金钱杂志、medicinenet
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