【大纪元8月18日讯】又到了酷热的夏天，每年到了这个季节，因夏季高温而引起的热伤害时有所闻。该如何照护自己才能预防中暑呢？请看以下的专题报导。
“热衰竭”，是指在热的环境下过久，造成全身性不舒服，持续的流汗，且未补充适当的盐分及水分；而“中暑”则是指在无法散发热量的环境中，造成身体的核心体温升高超过40.5℃，同时中枢神经的功能出现障碍，有危及生命的状况。造成的原因都是因为长时间处在水分容易蒸发掉、流失掉的空间或状态下，再加上没有适时的补充适量水分及盐分；或者高温湿热，身体的热量无法顺利排出所导致的。
热衰竭会带来的症状，主要有两种，一种是水分的大量流失，病患会觉得非常口渴，另一种是盐分的大量流失，病患反而不会口渴。体温大多是正常，或者稍微上升一些；病患会有头痛、疲倦、无力、躁动不安、定向力变差、恶心、呕吐、苍白、肌肉痉挛等现象。
中暑的症状，起初身体会觉得热、皮肤干燥发红、心跳过快、呼吸过快、低血压；继续情况恶化时会发生热的调节机能失效，身体体温上升很高，无法流汗、头痛、头昏、恶心、呕吐、视力障碍，多个器官衰竭、神智混乱以及昏迷、抽筋。
所以一些高危险群，如儿童、老人、重症或行动不便的病患，应该要适时的补充水分与盐分，如果是在湿热的环境下从事过于剧烈的活动，也应该要注意补充水分及盐分，服用药物、饮酒、肥胖的人也都应该注意，并且尽量穿着较轻便及易于散热的衣物，预防热衰竭及中暑的现象发生。
如果真的不幸中暑时，第一步：假使在闷热空间活动，或运动过量，应定时及不定时补充水分与盐分，尤其是口渴时，即使正在进行运动或劳动，也应考虑立即停止。第二步：移动病患到阴凉的地方，除去身上过多的，有束缚的衣物，给予温水擦拭或风扇冷却。第三步：病患若意识清醒，可以给予少许清凉的饮料。
资料来源：台湾行政院卫生署(http://www.dajiyuan.com)