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【大纪元10月18日讯】一益、口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。
二益、食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。
三益、胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。
四益、大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。
五益、视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。
六益、美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。
七益、心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。
八益、减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。文／中国食疗网◇
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