【大纪元2月15日讯】
一、认识膝关节
膝关节包括骨头、韧带、关节腔和半月板、软骨，上接大腿骨(股骨)，下接小腿骨(胫骨)。当我们走动时，就牵动大、小腿骨的运动造成膝关节磨擦，而靠软骨和关节液来减少磨擦。
二、什么是退化性膝关节炎
我们的膝关节在长期承受重力或外伤及某些疾病可使关节软骨退化，软骨下硬骨增厚，关节变形，失去弹性，而发生关节疼痛、肿胀、僵硬、变形的情形，以致活动受限。
三、什么人容易得退化性膝关节炎
* 年龄：20岁以后关节开始退化，中年较明显，55~65岁的人症状最为显着。
* 性别：男女相等，但停经后的妇女症状较严重而广泛。
* 体重：肥胖的人因膝盖承受重力较大，故关节磨损厉害，发病率较高。
四、治疗
1. 药物治疗：服用止痛剂、非类固醇药物或直接注射玻尿酸钠类固醇药物到关节内，使疼痛减轻，症状改善(须接受医师指示)。
2. 物理治疗：可用热敷、超音波或短波照射等方式来减轻症状。
3. 关节镜检查：以直视镜直接诊视关节腔受损程度并直接清除骨刺和磨损脱落的软骨碎屑。
4. 手术治疗：以上治疗方式都没有效果时，将采行手术方法。
五、日常生活保健
退化性关节炎影响一个人的生活质素甚钜，所以每个人都应尽量保护自己的关节。
1. 必须控制体重，以减轻关节负担。
2. 加强关节周围肌肉力量，以发挥巩固关节效果，通常可选择的运动包括游泳，慢速行走等。
3. 所有活动都以不会令局部关节更为疼痛为取舍原则，会增加关节负担的动作或活动，如蹲踞、弯腰、爬楼梯、爬山、提重物、走远路等，则应尽量避免。
4. 平日尽量避免关节温度过低，在适当时候可自行对关节作治疗，例如用四十五度摄氏左右的温水浸敷患处等，都可以舒缓患处的痛楚及僵硬程度。
5. 保持关节健康，如果发现关节有出现错位现象，应该尽快寻求治疗。
文章来源:中国医药大学附设医院(http://www.dajiyuan.com)