【大纪元9月28日讯】(据台视新闻报导)很多减肥的女生都不敢吃烤玉米，以为玉米的热量很高，其实这是用错了烹饪方法，新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一，要是当做减肥餐来吃，不只有饱足感还很营养。
香喷喷的烤玉米，让人口水直流，可是要减肥的朋友却退避三舍，玉米的热量有这么高吗？ 别以为玉米是蔬菜，其实它是五榖根茎类，和其它五榖类食物比一比 一样是100克的糙米，热量最高要390卡、薏仁155卡、燕麦150、白饭125、而玉米只要100卡，热量最低 玉米营养价值高，又容易有饱足感，只要用对方法，像是用水煮玉米，或选择新鲜的玉米粒罐头，都能达到瘦身效果，不过要提醒大家，吃玉米减肥容易腹胀，还是要补充一些肉类才能饮食均衡。(http://www.dajiyuan.com)
