【大纪元9月13日讯】一岁以前，母奶的养分已经足够
一岁以前的婴幼儿营养来源主要是母奶和配方奶，其中母奶维生素的质与量都比配方奶优良，如果妈妈身体健康、营养均衡且能喂母奶的话，基本上宝宝不会有缺乏维生素的问题。而配方奶是根据婴幼儿所需要的营养素来调配，也不会有维生素缺乏的状况。
四个月以上，可以多补充维生素C
四至六个月以后可以每天给宝宝喂食一汤匙的果汁，补充宝宝的维生素C，在果汁的选择上，以新鲜水果制成且不要添加果糖为佳，随着宝宝成长可以逐量增加，八至十个月大的婴幼儿可以喂到八汤匙左右。必须特别注意的是，由于维生素A和维生素D会积存在人体之中，不宜给宝宝吃太多这一类的食品。维生素A的部分可由β胡萝卜素来取代，就没有过量的问题了。
宝宝营养补充的两大原则
其实各种营养素对婴幼儿来说都非常重要，不可偏废，以台湾婴幼儿营养状况来看，大部分都营养过剩，与其担心维生素或其他营养素不足的问题，不如用心在宝宝的营养均衡上。如果一定要给婴幼儿补充维生素保健品，可以依照下面的原则来进行：
1.缺什么才补什么
家长可以请教医师的意见，看看宝宝是不是真的有欠缺维生素的现象、缺的又是哪种维生素，然后只要补足欠缺的部分就好了，一网打尽的吃法反而可能造成营养失衡。
2.间断性补充为佳
给婴幼儿补充维生素时，不需要像大人一样天天服用，最好隔天服用或吃一段时间就休息一阵子，以免婴幼儿的生理机能对该维生素产生依赖性，反而影响正常食物养分的吸收。
婴幼儿会需要补充的维生素有哪些？
除了正常的饮食以外，越来越多的父母会因为希望自己的孩子能够长得好、长得健康，只要在能力许可的范围内，都会给予孩子补充一些额外的营养素，在不过量的原则下，并没有什么不妥，以下就来了解一下一般婴幼儿常用的维生素。
婴幼儿需要补充的维生素种类：
1.维生素A：可以帮助婴幼儿的视力发育完全。可以将绿色蔬菜打成蔬菜汁供婴幼儿饮用，便可以摄取到。
2.维生素B群：可以帮助婴幼儿的吸收及成长。乳制品是最好的来源。
3.维生素C：可以帮助婴幼儿避免坏血病的发生。适量给婴幼儿补充水果或果汁就可以摄取得到。
4.维生素D：可以帮助婴幼儿的骨骼发展建全。蛋和乳制品都含有这类的营养素，可供婴幼儿摄取。
5.维生素E：可以帮助婴幼儿的造血功能正常，不会产生贫血的症状。蛋是婴幼儿时期最主要的维生素E来源。文／摘自苹果屋出版社《图解维生素实用全书》◇(http://www.dajiyuan.com)
