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青菜当饭吃 陈祐康甩肉30公斤

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【大纪元10月14日讯】〔自由时报记者罗正明/中坜报导〕青菜当饭吃也能减肥!桃园县政府消防局华勋消防分队长陈祐康,体重一度胖到107公斤,后来立志减肥,把青菜当饭吃,减少淀粉摄取量,配合持续运动,至今已甩掉30公斤肥肉,腰围也从44吋降到32吋,高血压消失无踪,效果出奇的好。

陈祐康小时候并不胖,一直到国小四年级那年,陈妈妈接下游泳池小吃部,卖起炸热狗后,情况大幅改观。

陈祐康说,他经常到小吃部打工,炸焦、炸坏、卖相不好的热狗,全部成了他的囊中物,那年暑假足足胖了10公斤,此后食欲越变越好,一天要吃6餐,早、午餐过后有点心,晚餐后还有消夜,体重也一去不回头,到了高二那年,已胖到107公斤。

他说,体重超重,问题也不少,小小年纪就有高血压,身体机能也越来越差,决定立志减肥

陈祐康的减肥法宝相当特别,他把青菜当饭吃,原本一餐要吃5碗饭,现在全改成青菜,有时也把汤当成饭吃,喝汤配青菜,借此减少淀粉摄取量,再配合打球、跑步、骑脚踏车等规律运动,6年下来已成功甩掉30公斤肥肉,人也变得更健康。

陈祐康至今仍保存高二那年的学生裤,作为警惕之用,现在穿起来,不仅松垮垮的,多出来的12吋裤头,几乎可以塞得下1颗足球,胖瘦之间差距非常明显。

他说,他每周三、四会回到第二大队大队部,陪大队长龙荣森长跑5公里,每周六、日和华勋消防分队的弟兄,绕着队址长跑4公里,他认为少吃、多运动、不吃消夜,要变瘦并不难,他做得到,大家也做得到。

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