从中医的观点来看肥胖，其病因可分为内因及外因两种。外因是由饮食过量、运动过少等因素造成；内因乃真阳不足、脾气虚弱、痰湿内停所致。中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身，若真阳不足、脾失健运，则身体运化功能失常，而易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，形成肥胖。
1.精神萎靡症候群
（1）原因：精神不佳，生活中久坐少动，办公室一族最容易有这种精神萎靡症候群，中医认为久坐好静易伤气，气血也容易运行不畅，脾胃呆滞，运化功能减低，水谷精微（营养成分）不易被送至全身充分利用，于是化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络，而致肥胖。
（2）中医认为精神萎靡症候群的体质类型
脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。
中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用“防己黄耆汤”治疗。组成：防己、黄耆、白术、炙甘草、生姜、大枣。
痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。
中医治疗以化痰散结、疏经活血为主，可用中药“二陈汤”治之，组成槟榔、厚朴、大黄、青皮、苍术、半夏、茯苓、枳实、白芥子、山楂。
（3）拒绝复胖的茶饮
仁参玉须茶
材料：薏仁40克，玉竹、玉米须、参须、枸杞各10克。
做法：将以上材料用1,000㏄的水煮沸后，再用文火闷5分钟，去渣即可饮用，每日饮用1,000㏄即可。
功效：此茶饮针对脾虚、痰湿的体质作调理，有利湿、健脾的效果，还能润脾肺、利肠胃，改善水肿的体型。
（4）中药单味减肥药
利水渗湿药
茯苓：味甘淡、性平温。有利尿、排除体内多余水分、镇静、化痰等功效，主治尿少导致全身水肿、脚气水肿、喉咙痰多、激烈活动时会有呕吐感、心悸健忘、失眠等症。尿多、遗尿者勿用。
泽泻：味甘咸、性微寒。有利尿、清火泻热之功效，主治肾炎所导致的水肿、脚气水肿、尿少、口渴、高血压、高胆固醇等症，特别适合中、高度肥胖患者服用。若有头晕耳鸣、腰膝无力、怕冷、面色发白等症者忌服。
麻黄：味辛、微苦，性温。有帮助排汗、扩张毛细孔、利尿等功效，主治水肿肥胖者兼有咳嗽、流鼻水、头痛，及尿少、不易流汗等症。易流汗者夏天禁用。
袪湿化痰药
半夏：味辛、苦，性温，有毒。可除去体内多余水分，并有化痰、镇静等功效，主治肥胖者伴有喉中痰多、活动易喘、头痛、头晕等症。孕妇忌用。
枳实：味苦酸，性微寒。有通便、帮助排气、利尿消肿等功效，主治上腹部胀满疼痛、脚气水肿、大便干结等症。孕妇及慢性肠胃炎者慎服。
（5）不再复胖的秘招
当然是彻底改变这种慵懒的生活习惯，体质影响而产生的的疲劳感，可以用食疗的方式改善体质，消除慵懒的生活型态，或是本来就如此懒散，更应该积极过生活，像看电视的时间可以边看边打扫，有空多出门活动，即使是逛街或是到郊外走走都可以。
2.营养失调症候群
（1）原因：食量过大，喜爱甜食、油腻的食物，一般的“老外”最容易有这一类型的肥胖。外食多半油腻且重口味，不知不觉就吃的过量，其水谷精微（营养成分）在体内堆积成为膏脂，当吃得过多会伤害脾胃功能，使身体运化、消化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。
（2）中医认为营养失调症候群的体质类型
肝郁夹湿型：以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心情郁闷、心烦失眠、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。中医治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用中药“大柴胡汤”与“五苓散”治疗，大柴胡汤组成：柴胡、黄岑、芍药、半夏、大黄、生姜、大枣、枳实，五苓散组成：桂枝、白术、泽泻、猪苓、茯苓。
（3）拒绝复胖的茶饮
丹参绿茶
材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
做法：将材料用800㏄的水煮沸后，再用文火焖煮5分钟，去渣即可饮用。
功效：针对营养失调症候群的肝郁夹湿型体质，此茶饮能活血化瘀，驱散肝之郁气，调理体质，肥胖者饮用可降低血中的脂肪，是一方温和多效的茶饮。
（4）中药单味减肥药
活血化瘀药
川芎：味辛性温。有活血化瘀、镇静、降血压等功效，主治肥胖者兼有头痛、胸腹疼痛、眩晕等症。孕妇及经期妇女、胃出血患者等勿用。若长期单味久服川芎，有令人暴亡之危险，应慎用。
丹参：味苦，性微寒。有活血散瘀、凉血清心、养血安神等功效，主治月经不调、心绞痛、瘀血腹痛、关节疼痛、心肌梗塞等症。孕妇、习惯性流产者勿用，有出血倾向者不宜大剂量服用。
（5）不再复胖的秘招
便当的固定饭菜量通常是促使吃太多的原因，建议“老外”最好选择较能控制量的自助餐，菜也要记得挑选烫过的或是清淡的；注意吃饭的顺序：汤、菜、饭、肉，不但吃的饱，还可以维持苗条、健康的身材。
3.过劳症候群
（1）原因：经常工作烦忙、压力大者，生活作息通常不正常，如：晨昏颠倒的医护人员、新闻工作者、电子新贵、打工一族居多。为了熬夜所以吃消夜也是无可避免，一到假日多半用大吃大喝来纾解压力，或是睡一整天来补眠，这时，混乱的生活作息已让你的脏腑功能失调，水谷精微（营养成分）堆积在体内，不易消化，造成顽固型的肥胖。
（2）中医认为过劳症候群的体质类型
胃腑积热型：脸部易潮红，怕热、口干、大便秘结，大多是青年、产妇，因为食欲好，每天吃下的东西甚至可达1～1.5公斤，常常会感到饥饿；中医认为“脾胃为仓廪之官，胃主受纳，脾主运化”，食经过胃的消化，精华部分由脾运输至五脏六腑，进食过多易造成脾脏“当机”，中医称为“滞脾”，化为脂肪形成肥胖；又因常暴饮暴食，胃中积热，胃热易引起饥饿感，所以又想进食的恶性循环。
中药治疗目标为健脾益气、利水、渗湿为主，以“轻身散”治之，组成黄耆、人参、茯苓、甘草、山茱萸、云母粉、生姜汁。
（3）拒绝复胖的茶饮
柠檬香草茶
材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5克
做法：将所有材料以1,500㏄热水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：针对过劳症候群的体质类型来治疗，诸如：口干、燥热的体质，此茶饮能调理燥热体质，还有利水消肿的效果。
（4）中药单味减肥药
健脾益气药
黄耆：味甘性温。有滋补强壮、利尿退肿、消炎等功效，主治体虚肥胖、水肿、中气不足、活动易喘、糖尿病等症。若有咽干舌燥、手脚发热、小便黄、大便干结等症者忌服。
白术：味甘性温。有健脾除湿、利尿、健胃等功效，主治肢体浮肿所形成的肥胖、水肿腹痛、腹泻等症。喀血、流鼻血及容易疲劳，并有头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精等症状者勿用。
（5）不再复胖的秘招
事实上，三餐正常为减肥成功最重要的一环，也是永不复胖的关键，如果是工作上的需要，才与正常作息背道而驰，那么就调整睡眠时间和三餐比例，将一天的进食量分成三等份，在睡前那一餐视为晚餐，选择易消化且清淡的食物，就不易发胖。
至于宵夜，如果是为了熬夜，则要吃些蒟箬果冻、沙拉、水果、高纤饼干、牛奶等清爽的食物，可以补充到营养且不易使头脑昏沉。我们知道自律神经可分为交感、副交感神经，白天交感神经较强，心肺血液循环良好，晚上副交感神经较活跃，肝脏及胃肠的血液循环较佳，消化吸收功能好，又由于晚上的活动量较小，养分很快就可以吸收储存身体上，因此，睡前4～5小时就不能进食，吃完东西也不可以马上躺卧，因为躺下来的消化吸收力更好。
生活作息不正常者，应从调养体质、调整作息着手，必要时可以选用加强全身血液循环及新陈代谢的药物，如：补肝类的四物汤、补肾类的六味地黄丸等，或配合针灸加强全身气血循环。
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