水太多 亦伤身

【大纪元10月29日讯】(据台视新闻报导)水分不足会生病，水分太多也伤身。 水分虽然很重要，却也不是愈多愈好，因长期水分摄取过度，易使血压上升，久了会导致血管硬化，引起心血管疾病水分摄取过度，也容易使身体（例如脚上、脸上等）水肿，体重增加、身体负荷加重，走路就比较容易喘，而心脏功能不好者，若又摄取太多水分，也较易引起心脏衰竭。

通常一天所需要的喝水量，一般人大约是2000～3000c.c.，因为白天流汗较多，可以多喝一点，夜晚则少喝一点。

虽然有些人担心，若睡前水分补充不足，会造成血液的浓稠度增加，引发脑中风和心脏病概率大增，但事实上，只要全天补充的水分总量是足够的，晚上并不需要刻意多喝水，以免影响睡眠品质，反而容易造成血压上升，只要早上起床后再多喝些水即可。 (http://www.dajiyuan.com)